Диета; Зелена ајурведа

Повеќето луѓе сметаат дека диетата е најдоброто место за започнување на urурведички начин на живот. Еве неколку совети за правилна и здрава исхрана.

диета

1. Не јадете додека не се свари претходниот оброк и навистина сте гладни.

2. Избегнувајте прејадување.

3. Не јадете премногу тешка храна или премалку лесна храна.

4. Не јадете ништо друго освен овошје помеѓу оброците.

5. Избегнувајте продолжен пост. Постот еден ден во неделата може да помогне во регулирање на варењето на некој.

6. Не пијте ладни или ледени пијалоци или прекумерни количини вода за време на оброк - туку пијте малку вода.

7. Избегнувајте јадење пред изгрејсонце и по зајдисонце.

8. Не јадете за време на интензивни емоционални реакции.

9. Избегнувајте јадење некомпатибилни комбинации на храна, како што се грав или рибино млеко.

10. Обрнете целосно внимание на храната и јадете со медитативен ум.

11. Избегнувајте прекумерна сетилна стимулација додека јадете и не зборувате или смеете, шегувате или гледате телевизија.