Диетал Рина - Документ DOCX

Документи

СПЕЦИЈАЛЕН БЛОГ посветен на нашата девојка, 7 јануари 2014 година Мени за диети во Рина

документ

ДИЕТА РИНА ИЛИ 90 ДЕН ДИЕТА

ПРОТЕИНИ: - пилешки гради, лосос, говедско, салама, колбаси, пилешки нозе, пастрмка, свинско месо, пилешки плескавица, конзервирана туна, школки, пилешки чекани, сардини во конзерва, чисти свински ребра, мисирка - модар патлиџан, домати, лук, карфиол, зелена и црвена зелка, праз, ендиви, брокула, зелка дебруксели, моркови, краставици, пиперки, маслинки, кеale, тиквички, целер, спанаќ, рен, цвекло, кисели краставички, рукола, црвени ротквици - оригано, рузмарин, лисја од магдонос, маслиново масло, сенф, ѓумбир, сол, бибер - обезмастено сирење, пармезан, фета сирење, диетален јогурт, моцарела;

ОБЈЕКИ - кисела зелка, кромид, компир, житарки од пченка, лук, домати, моркови, пиперки, печурки, грашок, праз, карфиол, брокула, боранија, кисели краставички, целер, лисја од глуварче, зелка, тиквички, модар патлиџан, лута пиперка - црвен пипер, паста од домати, ким, ловоров лист, бибер, морско оревче, риган, шафран, чили во прав, микроби, сос од табаско, зелен магдонос, тарагон - соја, ориз, леќа, сув грав, соја снегулки, наут, просо, бадеми;

ЈАглехидрати - бело брашно, брашно од интегрално брашно, брашно од хеwда, пченкарно брашно, шпагети, лазања, кускус, лиснато тесто, тестенини од цели зрна, тестенини, греам, тестенини од спанаќ, тортиillaа - квасец, сол, шеќер, масло, маслинки, сос песто, нане, сок од лимон, прашок за пециво, печурки, кромид, лук, зелен магдонос, моркови, каперси, модар патлиџан, аспарагус, ореви - диетален џем - колачи, темно чоколадо;

ВИТАМИНИ - само сурово овошје и зеленчук.

Други работи што треба да ги знаете: - Појадокот е ист секој ден и се состои од неколку овошја (2 јаболка или круши, праски или неколку мали овошја) - За време на диетата, еднаш месечно мора да се чува на ден пијте само вода, овој ден мора да го следи денот на овошјето, по што продолжуваме со денот на протеините. - Кафето и чајот може да се консумираат во која било количина, без шеќер и млеко. По завршувањето на диетата можеме да јадеме нормално, но уште 90 дена на појадок треба да јадеме само овошје. Ако во овие 90 дена изгубиме уште 3 кг, тоа значи дека промената се случила во организмот.- Не можете да прескокнете ништо од менито, бидејќи секоја храна има своја улога, ако не ги конзумираме, може да се појават недостатоци што можат да доведат до болести. - Обично не јадеме само овошје за појадок, но од нив, телото прво извлекува целосен шеќер кој го храни и зајакнува нервниот систем. - Оние кои страдаат од висок крвен притисок, по неколку недели диета можат дури и да се откажат од лекови, секако под надзор на лекар. извор тука Дневно мени Диета Рина: