Диетален хипотироидизам - што јадеме, што избегнуваме
Иако промената на вашата исхрана не е доволна за враќање на нормалното ниво на тироидни хормони, избегнувајќи одредена храна и избирајќи друга, можете да му помогнете на вашето тело подобро да ги апсорбира овие хормони. Покрај тоа, хипотироидизам може да доведе до зголемување на телесната тежина, па затоа е важно пациентите да прибегнат кон диета за да ослабат за хипотироидизам. Еве сè што треба да знаете за „јадење хипотироидизам“:
Диетален хипотироидизам - каква храна да избегнувате?
Многу вообичаена храна има компоненти кои го попречуваат правилното функционирање на тироидната жлезда. Општо, кога станува збор за јадење хипотироидизам, добро е да се избегнат следниве намирници:
соја - Студиите сугерираат дека фитоестрогените во сојата и храната богата со соја може да ја инхибираат активноста на ензимот кој произведува тироидни хормони. Студија покажа дека жените кои земаат додатоци на соја имаат три пати поголема веројатност да развијат хипотироидизам.
Храна богата со јод - Некои форми на хипотироидизам се предизвикани од недостаток на јод во исхраната. Во такви случаи, јодизирана сол или храна богата со јод може да бидат корисни. Сепак, консумирањето премногу јод може да создаде спротивен ефект, потиснувајќи ја активноста на тироидната жлезда. Консултирајте се со вашиот лекар пред да земете додатоци!
Додатоци на калциум и железо - Овие додатоци може да влијаат на ефикасноста на лековите за тироидната жлезда.
Храна богата со растителни влакна - Иако таквата диета обично се препорачува, премногу влакна можат да ја попречат апсорпцијата на лекови за тироидната жлезда. По земањето на вашите лекови, почекајте два часа пред да јадете храна богата со растителни влакна.
Одреден зеленчук - Брокула, зелка, спанаќ, кеale и бриселско зелје може да ја инхибираат апсорпцијата на лековите.
глутен - За жал, луѓето кои имаат автоимуна болест ризикуваат да развијат друга. Затоа, некои луѓе со хипотироидизам исто така може да страдаат од целијачна болест, морајќи да го елиминираат глутенот од нивната исхрана.
Кофеин, тутун и алкохол - За жал, тироидната жлезда и кафето, тутунот и алкохолот немаат добра врска, бидејќи тие исто така можат да влијаат на ефикасноста на лековите за тироидната жлезда. Побарајте медицински совет за да ја намалите нивната потрошувачка.
Диетален хипотироидизам - што јадете?
Кога станува збор за јадење хипотироидизам, храната богата со хранливи материи и одредена храна богата со антиоксиданси може да го подобри здравјето на пациентот и функционирањето на тироидната жлезда. Храната богата со витамин Б исто така може да биде корисна.
Овошје и зеленчук богати со антиоксиданси - боровинки, домати, бугарска пиперка и друга храна богата со антиоксиданси може да го подобрат целокупното здравје и да придонесат за правилно функционирање на тироидната жлезда.
Селен - потребни се мали количини на селен за правилно функционирање на ензимите кои произведуваат тироидни хормони. Јадењето храна богата со селен, како што се семе од сончоглед, може да биде корисна.
тирозин - аминокиселина што ја користи тироидната жлезда за производство на Т3 и Т4 хормони. Извори на оваа аминокиселина се месото, млекото и зеленчукот. Додатоците можат да помогнат, но препорачливо е прво да разговарате со вашиот лекар.
Хипотироидизам не треба да ве спречува да имате здрав начин на живот. Луѓето со оваа состојба можат да изберат да бидат вегетаријанци, да јадат храна богата со протеини и да избегнуваат храна што може да предизвика алергии. Можете исто така да користите лекови за хипотироидизам, но треба да разговарате со лекар пред да земете додатоци или да направите промени во исхраната.