Диетален кокс, стевија и ксилитол помагаат да ослабете! Точно или неточно (3)
Како хормонот за складирање на маснотии, инсулин, сè уште може да има рака!
Во последните две епизоди ги разгледавме двете групи на засладувачи
- Замени за шеќер како ксилитол и еритритол и
- Засладувачи како аспартам и стевија
Откривме дека постојат јасни разлики помеѓу овие две групи.
Слободно скокнете назад во епизодата 106 и 107.
Најсериозната разлика е во тоа што замените на шеќерот се од поприродно потекло и се поврзани со шеќерот. Додека хемиски произведените засладувачи веќе немаат никаква врска со шеќерот. Па тие немаат никаква врска со чисто јадење.
Денес ќе се зборува за највозбудливата тема од оваа серија засладувачи: Дали замена на шеќер, во која било форма, ви помага да изгубите тежина?
Бидејќи никој не експериментира само со ксилитол и стевија. Повеќето од нив се занимаваат со намалување на потрошувачката на шеќер без жртвување на сладок вкус. 0-калориската приказна повторно се рекламира.
Дискутиравме во епизодите 080 и 081 дека броењето калории не помага да изгубите тежина.
Според студиите, ова „ох нема калории во него“, исто така, води кон јадење повеќе. Ако сте заштедиле калории петнаесет пати на ден, можете да јадете почесто и повеќе.
И, тука е прашањето за пилешко или јајце:
Студиите исто така открија дека замените на шеќерот не помагаат при слабеење. Дека тие дури осигуруваат дека луѓето продолжуваат да добиваат на тежина. Прашањето е: Дали толку многу фанатици за диетална кока-кола и засладувач имаат прекумерна тежина затоа што јадат и пијат нешто за да престанат да се дебелеат? Или, тие се дебелеат од тоа што имаат премногу во оброците, а особено помеѓу нив?
Мое мислење: Лицето што јаде добро, во голема мера се ослободува од нездрави работи, вежба доволно и инаку води здрав живот - не му требаат никакви лесни производи. Имам тенденција да забележам дека луѓето кои сфаќаат: Ах, тоа навистина ќе биде премногу на скалата за мене сега, прибегнуваат кон замени за шеќер. Затоа што тие не сакаат да се откажат од слаткиот вкус. Или веќе не може без него.
Мажите и жените кои се (повторно) слаби и сакаат да останат слаби, сигурно ќе бидат во искушение да завршат со рецептите за печење со ксилитол, стевија и копродукции. На крајот ќе откриеме дека понекогаш толпата прави отров. Нашите тела се справуваат со работи што се случуваат одвреме-навреме (стрес, малку вежбање, лоша храна). Само ако има нешто во грмушката што воопшто не му се допаѓа, станува опасно и нездраво.
Зошто не сите реагираат исто на вештачки шеќер!
Кога барате да видите дали замена за шеќер ќе ви помогне да изгубите тежина, не можеме да ги груткаме сите заедно.
Кога станува збор за губење на тежината, мојот свет е за макроелементите шеќер. За порастот на инсулин во крвта веднаш штом јадеме. За тоа што прави панкреасот кога ќе се појави шеќер на сцената. И во оваа епизода, дали и како таа реагира на замена за шеќер или засладувач. Бидејќи не секој панкреас реагира на ист начин кај секоја личност. Толку многу однапред.
Метаболизмот на шеќерот
Шеќерот или јаглехидратите се апсорбираат. Јазикот известува до мозокот: Имам сладок вкус! Мозокот го известува панкреасот: Шеќерот доаѓа! Осигурете се дека нивото на шеќер во крвта останува на здраво ниво. Здраво значи: околу натрупана лажичка шеќер. Повеќе не треба да лебдат наоколу во нашата крв.
Сè што е над тоа мора да се лови од крв. Ова е многу лесно кога, на пример, ќе се појави банана. Шеќерот прво мора да се распакува од клетките на бананата. Ова трае некое време. Панкреасот испраќа неколку свои инсулински работници - кои се грижат за тоа.
Околу 60 минути подоцна, шеќерот од бананата пристигнува во организмот. Вредниот хормон инсулин тргнува, мирно го зграпчува премногу и го пакува во клетките на телото. Таму се создава енергија. Ако остане нешто, тоа е спакувано во меморијата на црниот дроб и мускулите.
Банана наспроти торта: вака реагира хормонот за складирање маснотии, инсулин!
Изгледа малку поинаку ако наместо банана влезе парче торта. Нема шеќер тука да се распакува! Достапно е секунда кога ќе ја имате чоколадната торта во устата. Сега вашиот мозок вика на панкреасот: аларм! Слободно достапен шеќер. Доаѓа во крвта на заб-мајмун. Удри во панкреасот! Испратете ги сите работници со инсулин и, за Бога, вработувајте привремени работници. Решајте го овој проблем!
Сега има вистински превирања во телото. Нема да дознаете за тоа дури малку подоцна. Затоа што вашиот панкреас не знае колку торта останува. И тоа значи премногу добро со инсулин.
За жал, нивото на шеќер во крвта не паѓа нежно потоа како кај бананата, но паѓа - за вас во подрумот! Често под нивото на шеќер што го имавте во крвта кога ја зграпчувавте тортата.
Вашиот мозок паничи „Ох, веќе нема шеќер во крвта“ и известува: недостаток на шеќер! И покрај тоа што колачот го изедовте само со многу шеќер пред еден час. Мозокот зависи од шеќер (гликоза). И малку подоцна ве испраќа на лов на храна. Getе бидете гладни, во најлош случај желби - за нешто слатко!
Колку сладок вкус го вознемирува инсулинот.
Ајде да погледнеме во две групи на луѓе.
Група А: Оваа група се состои од луѓе кои се хранат здраво, имаат нормална тежина и сакаат да го заменат малку шеќер што уште им е потребен во рецептите за готвење или печење со засладувач.
Панкреасот кај овие луѓе не е под стрес многу години. Шеќерот обично доаѓа во форма на зеленчук, зелена салата и овошје. Секогаш и тогаш има малку ракетен шеќер како торта или пица. Но, тоа е исклучок. Овој панкреас има контрола над сè. Затоа, таа не вознемири малку ракетен шеќер помеѓу нив. Таа води разладен живот.
Група Б: Оваа група вклучува луѓе кои не јадат здраво. Вие сте со прекумерна тежина - и ние веќе знаеме: тоа доаѓа од шеќер или инсулин! Ракетниот шеќер не е во исхраната сега и тогаш. Но, секој ден. Кога работите одат навистина лошо: во секој оброк.
Овој панкреас не треба да изгори само! Таа исто така станува сè повеќе и повеќе во еден вид „има осум позиции“. Она што никогаш не смееме да го заборавиме: Хронично високото ниво на шеќер во крвта е штетно за здравјето. Вашиот панкреас е главниот виновник за овој проблем. И навистина сакам да го решам.
Исто така, овде и овде можете да ги слушате епизодите на дијабетес тип 2, во кои подетално го објаснив овој механизам.
Вашиот панкреас не сака да ризикува. Ако некое лице од оваа група јаде ракетен шеќер неколку пати на ден подолго време, тој исто така ослободува малку инсулин помеѓу оброците за да биде на безбедна страна!
Дали оваа личност сè уште има шанса да изгуби тежина? Не! Прво треба да излезе од шеќерниот циклус!
Од епизодите на тема инсулинска резистенција веќе знаете дека инсулинот се нарекува и хормон за складирање на маснотии. Само инсулинот има моќ да става маснотии на колковите. Ако секој и тогаш е вклучен малку инсулин, имате најголеми шанси да ја регулирате телесната тежина. Ако секогаш има многу инсулин на почетокот, тоа е исто колку и невозможно.
Како само сладок вкус привлекува инсулин!
Значи, ова повторување мораше да биде.
Затоа што сега можам да им го привлечам лакот на засладувачите. Без оглед дали се произведуваат природно или хемиски! Јазикот повторно има сладок вкус. На мозокот му е кажано: Некако чудно. Имам сладок вкус, но - дали е тој шеќер? Но, не сум баш сигурен.
Панкреасот од групата А е целосно ладен и чека засега. Таа сè уште може да го стори тоа со инсулин ако има проблем со шеќерот во крвта.
Како реагира хипернервичниот панкреас?
Кој и да е секогаш на позицијата „пази“? Се согласувам! Истурете инсулин. Иако на патот нема „вистински“ шеќер. Да се биде на безбедна страна! Таа не одвојува време да почека да види дали може да има леплива ситуација или не. Таа игра на сигурно - и истура инсулин. Зак: Инхибирано согорување на маснотии.
И, сега замислете некој од оваа група што зема засладувачи во форма на лесни пијалоци неколку пати на ден. Или постојано работете со замени за шеќер во рецептите за готвење и печење - и чувствувајте се на безбедна страна.
Овој двојно многу живописно опишан ефект е докажан во неколку студии. Можете да најдете малку нешто што треба да прочитате во написот за блогот за оваа епизода.
Патем, цревниот микробиом исто така има свои проблеми - особено со засладувачите. Истражувањата покажаа дека цревната флора која е иритирана со засладувачи, силно реагира. Таа е под стрес. Што исто така повторно го зголемува нивото на шеќер во крвта.
Можеме да свртиме и да свртиме како што сакаме. Најдобар начин да се симне шеќерот е: да се симне од шеќерот.
Тука и тука ви ги давам 5-те најважни чекори за да добиете шеќер.
Откако ќе го одвикнете јазикот од сладок вкус, нема да ви треба толку често. И, ако му дадете разладен живот на панкреасот, малку ксилитол во едниот или другиот рецепт за печење повеќе не игра улога. Количината го прави отровот. секогаш!