Диетален одмор или како да излезете од формата
„По секое искачување, во одреден момент повторно се спушта надолу.“ Додека оваа реченица ме мотивираше на едно или на друго трчање по планините, за жал, во јуни морав да откријам дека за жал понекогаш важи и за други области од животот ...
Уште на врвот на перформансите: со лични најдобри на 10 км и крст полумаратон, прекрасно деби маратон на Ренштајг и сеопфатно вклопување на телото. И тогаш: „Одмор“ во Еквадор.
Всушност наменето како награда за напорните недели за обука. Планирани беа прекрасни (повеќедневни) скокови, мали искачувања на самитот, пливање во планински езера, среќен живот со ранци со убави луѓе и во прекрасна природа.
Што се случи со тоа Ненамерна радикална диета („Изгуби 5 кг за само 5 дена - со најновите бактерии на Еквадор!“) Вклучувајќи и посета на болница. Таа ме повлече толку физички, што
1.) одморот беше во кофата по неколку дена и скоро сите планови требаше да му отстапат на новиот план - лежење во кревет или движење бавно и малку
2.) Првите обиди за трчање по закрепнувањето од болест се покажаа прилично патетични. Издржливоста и силата, за жал, се градат повторно многу побрзо отколку порано ... И обуката за зголемување може да се почувствува доста напорна ...
Јас не го замислував така. Имав замислено убав одмор во Еквадор, по што ќе се вратам на тренинг на активен, регенериран начин и ќе ја земам формата од маратонот со себе во други авантури со трчање. Лиснато торта, формата ја нема.
Размислувај позитивно!
Добро тогаш. На крајот на краиштата, се вратив во Германија, здрав и без трајно оштетување, можам (и мора) да јадам многу, а пред се повторно да одам. Можеби побавно и осетливо од порано, но тоа ќе биде добро. Гласините велат дека телото треба да има меморија.
И, морам да трпам малку на губење на фитнесот на еден или друг начин, бидејќи формата не се држи сама по себе. И бидејќи сега ги менувам своите 80-неделни километри за повеќе физички и социјално компатибилни 40-50-неделни километри и почесто интервали на трчање на стадионот наместо на Олимпијаберг, не треба да се изненадувам.
Барем можам да го обвинам тоа на бактериите на Еквадор во моментот. Но, во одреден момент, во добро и во лошо, само треба да тренирам сè поинтензивно за да си ги почешам моите најдобри времиња.
Но, сега прво ја избрав опуштената верзија. Трчам како што сакам, понекогаш побрзо, понекогаш побавно, понекогаш пократко, понекогаш подолго. Некогаш три дена по ред, понекогаш три дена воопшто. Уживам во водењето живот без структуриран план за обука и дадено темпо. И во моето здравје - на крајот на краиштата, повторно го ценев тоа.