Диетален здрав сладолед што можете да го јадете за појадок
Здравата исхрана и сладоледот не одат добро заедно? Тоа не е точно! Имаме рецепт што ќе ве натера да јадете сладолед дури и за појадок
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Солена карамела, путер од кикирики или класична ванила? Веќе има дискусии во канцеларијата на InStyle за најдобриот вкус на нашата омилена сорта на сладолед.
Сепак, секогаш се согласуваме за една точка: Сакаме сладолед дури и во зима - во кое било време од денот или ноќта. Нетфликс, кофа со Бен и Jerерис, џемпер со гуши и дебело ќебе: вака всушност може да се освои темната сезона во годината. А, кој вели дека може да се јаде сладолед само во лето?! Само.
Диета: сладолед за појадок? Нема проблем - со овие трикови
Има само една работа за која сè уште навистина не сме размислувале: сладолед за појадок. Идејата не е толку далечна. На крајот на краиштата, сладоледот е една од оние намирници кои лесно може да се подготват со здрави состојки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Прво на сите, ние ќе ви го кажеме нашиот омилен рецепт, кој лесно можете да го копирате. За оние кои не можат да се наситат, прочитајте подолу како можат сладоледот за појадок да го направат уште поздрав.
Рецепт за сладолед од чоколадо за појадок
Рецептот е целосно вегански, не содржи млеко, секако е без глутен - и има неверојатно вкусен вкус. Ако воопшто не сакате кафе, секако можете да ја изоставите пудрата. Но, сите зависници од кафе дефинитивно треба да го пробаат, бидејќи комбинацијата на кафе и слатка банана оди многу добро заедно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
состојки
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- 4 зрели банани
- 4 датуми
- 100 мл бадемово млеко
- 50 гр путер од бадем
- 30 гр какао во прав (растворено во масло, без шеќер)
- 2 лажици прашок за инстант кафе
- Нотка на морска сол
Факултативно како додаток, на пр.: 1 лажичка снегулки од овес, бобинки, ореви, какао бранови, природен јогурт, семе од коноп
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
подготовка
- Ставете ги сите состојки во блендерот и промешајте додека не станат кремасти. Потоа ставете во кутија и замрзнете преку ноќ или најмалку четири часа.
- Извадете го сладоледот од замрзнувачот и оставете го да се стопи околу десет минути и украсете го со преливот.
Овие трикови го претвораат сладоледот во здрав појадок:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Совет за здрава исхрана: Сладолед за појадок - авокадо наместо јајце
Јајцата не се здрави само по себе - но авокадото го прави сладоледот неверојатно крем за појадок. Покрај тоа, тој дава здрави масти точно наутро кои ве држат сити подолго време и го одржуваат шеќерот во крвта постојан.
2. Совет за здрава исхрана: Сладолед за појадок - банана наместо крем
Во принцип, нема ништо лошо во кремот одвреме-навреме. Сепак, сладоледот брзо станува калориска бомба. Од друга страна, конзистентноста е совршена во комбинација со авокадо плус банана.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зошто бананата е подобра од кремата? Не е за ништо што многу спортисти се потпираат на ова овошје. Ако ги измешате со сладолед од банана после утринскиот тренинг, вие не само што ќе го надополнувате вашиот гикоген, туку и резервите на калиум и магнезиум и со тоа ќе го поддржите растот на мускулите.
3. Совет за здрава исхрана: Сладолед за појадок - сурово какао наместо чоколадо
Можете дури и да имате сладолед од чоколадо наутро, ако едноставно го замените млечното чоколадо со суровини какао или мрежни какао во прав. Предност: растението какао исто така се состои од здрави растителни масти, кои ја спречуваат желбата и ве прават фит.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Совет за здрава исхрана: Сладолед за појадок - ореви и бобинки наместо паметни телефони и ко.
Сите ги знаат штандовите во лето со наводно „здрав“ замрзнат јогурт, кој потоа се украсува одново и одново со чоколадна леќа, сладок сируп или прскалки од шеќер. Се разбира, ова нема никаква врска со здравата исхрана. Од друга страна, подобрата алтернатива за преливот се ореви и семиња, како и бобинки.
Дали сè уште ви треба инспирација? Со овој рецепт можете сами да измешате вкусен сад за сладолед со смути, кој во никој случај не е инфериорен во однос на уживањето во сладоледот во лето:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата