Диетална брза храна од шише - набудувачи
Диети Диета: брза храна од шишето
Пијалоци од млеко и овошен сок збогатени со хранливи материи за појадок се трендовски. Но, здравствените експерти предупредуваат: Донаторите на енергија работат само кратко и се вистински шеќерни бомби.
Тие се нарекуваат „Утринска пијалок“, „Овошен појадок“ или „Енергетско млеко“. И тие имаат една заедничка работа: Тие се идеални како оброци од шишето. Трендот кон течна храна значително се зголеми и се вклопува во нашето општество со бурни перформанси: Пиењето наместо јадење заштедува време. Најважните хранливи состојки како витамини, минерали и диетални влакна се снабдуваат во организмот за неколку секунди. Значи, има време да спиеме малку подолго. Шишето едноставно се отстранува во ѓубрето по употреба, дури и заморното миење веќе не е потребно.
Со Оклеа, компанијата Вандер намерно создаде пијалок за таа третина од швајцарското население, кои наводно се откажале од појадок. Маргрет Штајгер Вајт, раководител на научната советодавна служба во „Вандер“, смета дека производот е разумна алтернатива на кафето: „Оклеа е многу поздрава за оние кои се пргаво наутро, кои и онака консумираат само едно кафе од машината. Се разбира, никој не треба само да јаде оклеа наместо појадок “.
Пијалоците обично имаат малку маснотии (максимум 1,5 проценти содржина на маснотии), но содржината на шеќер е до дванаесет проценти. Затоа, стоматолозите не го сакаат враќањето во шишето. Професор Адријан Луси, раководител на одделот за стоматолошки клиники во Берн: «Засладените пијалоци предизвикуваат расипување на забите. Затоа, забите треба да се чистат темелно дури и после течен појадок. Пијалоците на база на овошен сок се исто така многу кисели. Тие можат да предизвикаат ерозија на забите. Секој што веќе има ваков вид на оштетување на забот, треба да разговара за потрошувачката на кисели пијалоци со својот стоматолог “.
Покрај тоа, се поставува прашањето: што се случува ако престанеме да џвакаме? Cheвакањето служи не само за снабдување со храна, туку и за ублажување на напнатоста; го промовира протокот на плунка, лачењето на гастрични сокови и ги зајакнува мускулите на системот за џвакање. Во врска со ова, стоматологот Луси гледа мала опасност: „Никој нема течна диета. Барем другите оброци во текот на денот се состојат претежно од цврста храна. Покрај тоа, младите често имаат гума за џвакање во устата. Воспалението на непцата не е предизвикано од премалку џвакање, туку од лошата хигиена на забите “.
Губење на културата на храна
Наставниците гледаат на трендот кон течна храна првенствено како социјална и културолошка загуба: времето заедно со семејството станува сè пократко. Како треба детето да научи како да се однесува на трпезариската маса и како изгледа значаен појадок кога таткото го зема првиот оброк во денот за пет голтки додека вози до работа?
Покрај тоа, појадок со интегрален леб, овошен сок, млечни производи или мусли им помага на децата и возрасните да имаат значително подобри перформанси во текот на утринските часови. Силно засладениот пијалок, од друга страна, го зголемува нивото на шеќер во крвта на краток рок. Но, тогаш паѓа сè долу. Недостаток на концентрација е неизбежна последица.
Но, постојат начини и средства да имате значаен појадок и покрај недостаток на време:
- Ако сè што навистина сакате да направите е да пиете пијалок, тогаш стариот добар Овалин: работи исто како и трендовските пијалоци за појадок, но е многу поевтин и предизвикува помалку отпад.
Чаша вода, испиена во голтки, го вари варењето и ви обезбедува течности. Кафето го дехидрира организмот. Затоа, треба да се пие една чаша вода со секоја чаша.
Овошен сок, неколку суви овошја и ореви нудат едноставен, витамински и минерал богат почеток на денот.
Вистински појадок вклучува житни производи (снегулки, леб), млечен производ (јогурт, млеко, сирење) и овошје (исто така овошен сок или суво овошје). Можете исто така да ги дистрибуирате индивидуалните компоненти помеѓу појадокот и закуската.
Можете исто така да уживате во свежо овошје на патот до работа - важен чекор кон „пет на ден“, што значи да јадете овошје, зеленчук или салата пет пати на ден.
Шведските ролни, колачи со ориз и крцкавиот леб лесно се чуваат на работното место. Додадете овошен сок или малку сирење - и повторно сте во форма за следните неколку часа работа.
Оние што не јадат ништо или премалку наутро се навистина гладни навечер. Луѓето кои се свесни за линијата имаат вистински појадок, особено затоа што ова е поефикасно од половина час повеќе сон.