Диетална храна со кафе Дали кофеинот навистина ви помага да изгубите тежина
Еден американски лекар го враќа кафето како диета и супер храна. Експерт објаснува дали кафето навистина помага да изгубите тежина.
Во САД, Др. Боб Арно е позната ТВ starвезда. Тој беше дописник за Ен-Би-Си, редовно се појавува на телевизиски емисии и објави 12 бестселери за диети и здравје. Интернистот кој е свесен за мисијата, сега донесе уште една книга на пазарот што особено ќе ги задоволи loversубителите на кафе.
Во „Диетата на Lубителите на кафето“ тој ги пофалува придобивките од кафето и ја прави водата од зрната главна компонента на диетата што ја застапува. Соодветно на тоа, тој препорачува да консумирате најмалку 172 милилитри кафе на ден. Значи, дефинитивно треба да пиете три чаши. Нема горни граници, но тој препорачува да се префрлат на верзии без кофеин навечер.
Арно не препорачува свежо мелење на гравот и користење машини за филтрирање или AeroPress.
Ветува огромно намалување на телесната тежина
Самиот Арно пие пет шолји кафе на ден и го опишува пијалокот како „крајна супер храна, бидејќи содржи толку многу биоактивни супстанции“ и го стимулира согорувањето на маснотиите. Мноштвото полифеноли - секундарни растителни супстанции кои штитат од разни болести - е она што го прави кафето уникатно .
Ако правилно го подготвите вистинскиот грав, можете "изгуби огромна тежина", па Арнот во својата книга.
Кафе и медитеранска диета
Идеално, кафето треба да биде свежо мелено и истурено со топла вода на класичен начин. Исто така, се препорачува AeroPress. Кафето мора да се пие црно, млеко и други додатоци затоа го намалуваат здравиот ефект.
Лекарот ја спари зголемената потрошувачка на кафе со медитеранска диета (риба, маслиново масло, мешунки, зеленчук), во која се трошат максимум 1600 калории на ден.
Видео: Боб Арот го објаснува своето крајно суперхрана „кафе“
Па, дали кафето е всушност сребрен куршум за слабеење?
Виенскиот нутриционист Сабине Бисовски се сомнева дека неколку шолји кафе можат да предизвикаат драматично слабеење.
"Ослободувањето на адреналин по конзумирање кафе всушност го стимулира губењето на маснотиите малку. Но, не треба да очекувате голем ефект од тоа".
Кафе: колку е навистина здраво
Болки во стомакот и срцеви аритмии
Блогер за исхрана (essenzielles.at) би го зел внимателно советот на лекарот - особено ако сте склони кон проблеми со стомакот.
"Повеќе од три шолји не се препорачуваат. Бидејќи хлорогената киселина во кафето е олабавувач на киселини. Пиењето големи количини кафе може да доведе до проблеми со стомакот. Може да се појават и срцеви аритмии и да се зголеми крвниот притисок.
Бисовски исто така може да се согласи дека две до три чаши имаат позитивни ефекти врз телото. Особено во последните неколку години се смени негативната слика за кафето како чиста луксузна храна.
Умереното консумирање кафе штити од болести
Студиите покажуваат се повеќе и повеќе потенцијални здравствени придобивки од умерена потрошувачка. Сепак, акцентот е ставен на умерениот, според експертот.
Позитивните ефекти на кафето вклучуваат заштита од срцеви и циркулаторни заболувања, зголемена ефикасност на мозокот - тој останува млад и активен подолго, помал ризик од развој на дијабетес тип 2 или Паркинсон и заштита од оштетување на црниот дроб.
Бисовски, исто така, појасни: "Која од многуте супстанции во кафето - кофеин, полифеноли, други антиоксиданси - всушност имаат позитивни ефекти врз организмот сè уште не е разјаснето. И со поголеми количини кафе на ден, можниот заштитен ефект за жал се чини дека исчезнува".