Можно е губење на тежината во менопаузата

Кливленд (pte012/02/15/2017/10:30 часот) - Редовното вежбање помага да се намали телесната тежина за време на менопаузата, што исто така помага при управување со топли бранови. Според извештајот во „Менопауза“ http://bit.ly/1jb9mpl, ова важи и за жени кои минуваат низ менопауза, кои претходно имале мала физичка активност.

менопаузата

Анализирани 234 жени

Пониските нивоа на естроген за време на хормоналните промени во менопаузата честопати доведуваат до цела низа физички и емоционални поплаки кои влијаат на квалитетот на животот на жените. За тековната студија, беа оценети податоците на 234 Шпанки меѓу 45 и 64 години. Тие беа во постменопауза и имаа повеќе седентарен начин на живот најмалку дванаесет месеци. Тие учествуваа во водена спортска програма 20 недели.

По оваа интервенција, учесниците доживеале позитивни промени во нивната општа состојба на краток и долг рок. Кардиоваскуларниот фитнес и подвижноста значително се подобрија. Покрај тоа, беше постигнато умерено, но значително намалување на телесната тежина и БМИ. Hotешките бранови исто така беа податливи. Овие резултати се добра вест за жените кои не сакаат да земаат хормони за симптоми на менопауза и кои бараат безбедни и ефективни алтернативи.