Диетална несреќа
Диетална несреќа (оригиналниот израз на англиски јазик е „крах диета“ ?, некои ја нарекуваат и „молска диета“), спаѓа во категоријата диети што не треба да се следат. Премисата на овој вид диета е дека ако драстично го намалиме внесот на калории, ќе се откажеме вишок килограми. Вистина е дека за да изгубиме тежина треба да трошиме помалку калории, но диетата за несреќи ги намалува калориите толку драстично што може да се спореди со глад. Во замена за ова гладување, на оние кои ја следат диетата им се ветува дека ќе изгубат многу килограми за само неколку дена/недели. На пример, одредена диета за несреќи вети дека ќе изгуби 5-10 кг за само 5-7 дена, па дури и повеќе по тој период.
Оние кои следат а диета за несреќи го лишува телото од хранливи материи и калории неопходни за здравјето и уште поважно, опстанокот. Многу луѓе мислат на калориите како лоша работа. Лошо е да консумираме претерано голем број калории, но ни треба одреден број калории за да преживееме. Експертите веруваат дека 1.200 калории на ден е минимален праг. Кога некое лице следи диета за несреќи и драстично намалува внес на калории, тоа само го загрозува неговото здравје. Некои диети за несреќи сугерираат консумирање 700-800 калории на ден, далеку под минимумот што се смета за безбеден. Конзумирање на толку малку калории едноставно значи дека немаме доволно енергија за секојдневни активности. Ако драстично го намалите внесот на калории, можеби немате енергија за виталните функции, како што е дишењето.
Оние кои следат диета за несреќи ги чувствуваат ефектите од намалувањето на внесот на калории. Симптомите на драстично намалување на внесот на калории вклучуваат:
- Главоболки;
- Вртоглавица;
- Раздразливост;
- Гадење;
- Дијареа;
- Разни болки;
- Болести на црниот дроб или бубрезите, ако диетата за несреќи се следи подолго време. Ако некој следи а диета за несреќи Долго време, телото може да започне да троши мускули и други витални ткива за да преживее, а со тоа да доведе до остеопороза.
Иронично, некои луѓе кои следат диети при несреќи, добиваат на тежина за време на диетата. Дури и ако изгубите тежина за време на диетата, првичното губење на тежината е претставено со вода. Како одминува времето, може да се надевате дека ќе изгубите повеќе тежина (што не е вода), но во одреден момент, слабеењето едноставно престанува. Бидејќи телото мисли дека гладуваме, мисли дека е гладно, ќе се обиде да ги задржи сите дополнителни калории што не се изгорени.
Постојат подобри начини да изгубите вишок килограми. Експертите веруваат дека најдобриот начин да ја задржиме нашата тежина под контрола е да имаме таква урамнотежена исхрана што вклучува консумирање на многу овошје и зеленчук. Потрошувачката на слатки, масти и масла треба да биде ограничена. Здравата исхрана треба да биде придружена со 30-45 минути вежбање на ден.