Диетална „ноќна“ храна што согорува калории во сон
Правилото со „без оброк после 6 часот навечер“ може да се заборави. Постојат неколку прекрасни намирници кои можат да ослабнат додека спиете. Тајната? Тие се храна богата со протеини, кои ќе ви ги донесат потребните хранливи материи без да го зголемат нивото на шеќер во крвта. Така, телото ќе продолжи да согорува маснотии наместо да ги чува, пишува foodstory.ro.
Еве неколку закуски што можете да ги јадете пред спиење:
Бобинки
Тие се најпогодни вечерни закуски за оние кои копнеат по нешто слатко без да примаат многу шеќер и маснотии. Наместо тоа, ќе имате дарежлив дел од влакна, кои се неопходни за губење на тежината. Тоа е затоа што е потребно повеќе време за да се вари и тие ќе направат да се чувствувате сити. Малините, капините и боровинките имаат најголема содржина на влакна од сите бобинки.
Калциумот се смета за еден од најдобрите минерали кои се борат против мастите, а јогуртот е одличен извор на калциум. Без соодветно ниво на калциум, телото ќе започне да ослободува хормон наречен калцитриол кој ќе го охрабри телото да депонира маснотии. За вечерна закуска, проверете дали вашиот јогурт е слаб, нема шеќери и маснотии.
Ако не ја надминете мерката и не јадете целата кесичка со бадеми, тие може да се додадат на списокот на закуски дозволени во доцните часови. Бадемите содржат протеини, влакна и масни киселини Омега 3. Една рака бадеми е доволна за да ги задоволите вашите желби. Комбинацијата на влакна и протеини ќе го стимулира вашиот метаболизам, така што ќе биде поефикасен во согорувањето на маснотиите и калориите.
Месо од мисирка
Содржи аминокиселина наречена леуцин, која игра важна улога во заштитата на мускулите при слабеење, принудувајќи го телото да бара енергија во масни наслаги. Покрај тоа, месото од мисирка е богато со протеини што ќе го направи задоволувачка ужинка и ќе ве заштити од глад на волк кога ќе се разбудите.
Авокадото е добар извор на влакна и затоа се наоѓаат на списокот на добри опции за вечерни закуски. Сепак, содржи и мононезаситени масти, кои треба да се консумираат умерено, така што авокадото треба да биде само повремена закуска.