Шаткармас и придобивките од прочистувањето
shatkarmas или Шаткријас се опишани во Хата Јога Прадипика, чија цел е прочистување на телото и подготвување за соодветна пранајама, што дополнително ќе му дозволи на енергијата на Кундалини да се искачи по 'рбетот за да достигне мокша, ослободување.
Терапевтски, од ајурведска гледна точка, 6-те Шаткарма опишани од Јоги Сватмарама ни помагаат да ги балансираме 5-те елементи на физичкото тело, со што се постигнува рамнотежа во трите доши.
Внимателно! Се препорачува овие техники да не ги пробувате сами дома, особено ако претходно не сте го правеле тоа. Потребно ви е одобрување и водство од специјалист за ајурведска медицина. Шаткармите се сметаат за тајни техники и можат да бидат поддржани само под лично водство на мајсторите.
1. Нети - техника за чистење и прочистување на носните пасажи. Постојат две практики во Нети: Јала Нети и Сутра Нети
2. ДХАУТИ - е низа техники на внатрешно чистење во цревниот тракт, главата и стомакот. Техниките на Антар Даути го чистат каналот за храна и се состојат од четири практики:
- Shakhaprakshalana и laghoo shankhaprakshalana - чистење на цревата
- Агнисар Крија - активирање на дигестивниот оган
- Кунџал - чистење на стомакот
- Вацара Даути - чистење на цревата со воздух
3. Наул - е техника за масирање и тонирање на внатрешните органи. Тоа вклучува изолирање на абдоминалните мускули (мадјајама) и нивно ротирање од лево надесно (дакина) и од десно кон лево (обичаи).
4. БАСТА - го мие и тонизира дебелото црево. Тоа е, всушност, клизма која се смета за третман на нерамнотежа на Вата (запек, вознемиреност, несоница, артритис, остеопороза или нарушувања на нервниот систем). Да се биде повеќе "инвазивна" техника, постојат неколку контраиндикации, па затоа е добро да бидете под надзор на специјалист.
5. Капалбхати - е техника за дишење која го прочистува фронталниот лобус на мозокот. Во Ајурведата, Капалбхати се користи за губење на тежината, за елиминација на токсините од внатрешните органи или за третман на респираторни заболувања.
6. Тратака - концентрација на пламенот на свеќата. Техниката е една од прочистувањето на очите и зголемувањето на способноста за концентрација. Тратака започнува со лична медитација со мантра (со затворени очи) пред свеќата - поставена околу центар, покрај градите - по што, со отворени очи, без да трепне, ќе размислуваш на пламенот пред тебе 10-15 секунди. . Потоа затворете ги очите и направете ја сликата на менталниот пламен. Повторете ја техниката 3 пати.
Со текот на времето, може да се достигне една минута концентрација на пламенот и свесност од четири минути.
Кога очите ќе почнат да се кинат, важно е да не ги бришете солзите. Тие се сметаат за токсини и може да се отстранат со чиста вода откако ќе ја завршите целата пракса.
Тој добива неделни и интересни информации за практиката и науката за јогата.
Претплатете се на неделниот билтен.