Диетална психологија vs.
Напис од Bodyrecomposition.com
На Лајл Мекдоналд
Во следните неколку статии сакам да ги разгледам физиолошките и психолошките причини зошто диетите можат да пропаднат.
Сепак, пред да го сторам ова, треба да кажам едно јасно: разликата што ја правам помеѓу психологијата и физиологијата се прави само за погодност - тоа не е разлика што всушност постои.
Со други зборови, влијае на психологија на физиологија и физиологијата влијае на психологијата - поминаа деновите кога се преправавме дека телото и умот се одвоени, субјекти што не комуницираат. Како што реков, ја правам оваа разлика заради погодност - тоа ќе ми заштеди непотребна комплексност во следната дискусија. Треба да се има предвид, сепак, дека ова е вештачка разлика што не постои во реалноста.
Современата наука препознава (на пример, во областа на психоневроимунологијата) дека мозокот и телото се во постојана состојба на интеракција и се поврзани едни со други. Ова е, на некој начин, основа за идејата дека можете да „мислите дека сте болни“ или идејата дека луѓето со попозитивен став имаат поголема веројатност да преживеат одредени болести (како што е ракот). Процесот на размислување може да влијае на функциите на телото, како што е функцијата на имунитетот.
Поедноставно, тоа влијае на тоа како работи телото и како може да работи телото, како размислувате или што чувствувате.
За секој што е заинтересиран за оваа тема, можам да ја препорачам скоро секоја книга од научниот автор Роберт Саполски - особено книгата „Зошто зебрите не добиваат чиреви“, која подетално ја опфаќа оваа тема ( пред сè во поглавјето „Кортизол и стрес“). Ова е една од моите топ 5 книги на сите времиња, и не можам доволно да ја препорачам.
Како и да е, додека читателот седи и го чита овој напис, сакам да започнат да размислуваат за нешто што ги прави навистина лути - даноци, цени на бензинот, мојата неспособност да пишувам постојано - што и да е. Важно е навистина да се налутите. Тогаш треба да престанете да читате за момент и да се грижите за вашето тело: веројатноста е дека срцевиот ритам се зголемил и ако треба да го измерите крвниот притисок тоа ќе биде зголемено. Вие исто така може да дишете малку побрзо. Мислам дека читателот знае во што добивам. Само да размислите за нешто што ве вознемирува има моќно физиолошко влијание врз целото тело.
Еве уште еден пример кој оди на друг начин: Секој знае колку летаргично и мрзливо се чувствувате кога сте болни и имате нешто како грип, настинка или што и да е. Тоа е како кога сте болни, вашето тело намерно се обидува да ве натера да легнете и да се одморате цел ден. Во суштина, ова е исто така случај.
Кога сте болни, вашето тело ослободува краткотрајни хемикалии наречени цитокини, од кои некои се воспалителни. Воспалителни цитокини, покрај тоа што создаваат чувство на топлина кога имате грип или нешто слично, имаат директно влијание врз мозокот и мотивацијата за движење.
Би сакал да забележам дека слични механизми се предложени како основна причина за претренираност. Ова е позната како хипотеза за цитокин за претренирање (Врска) и мислам дека обединува многу контрадикторни податоци на оваа тема. Оваа теорија ги објаснува промените во перформансите, како и аспектите на однесувањето и ја комбинира претходно претпоставената (но неточна) разлика помеѓу локалното наспроти централното претренирање. Како што се испостави, тие се исти и локалните ефекти (оштетување на ткивото) предизвикуваат централни ефекти (промена на однесувањето и мотивацијата).
Во основа, постојаното/хронично/прекумерно локално воспаление (во мускулите што вежбате) предизвикува зголемување на нивото на воспалителни цитокини, и тие се одговорни за недостаток на мотивација за вежбање и летаргија што се појавува често. Во суштина, телото (мускулите) се обидува да му „каже“ на мозокот дека му треба одмор и време за истек. Се разбира, луѓето, тврдоглави и тврдоглави какви што се, честопати избираат да ги игнорираат и игнорираат овие сигнали.
Ова има одредена важност за предметот на неуспех во исхраната, за што ќе зборувам во следните написи.
Последен пост од ниско- на 24 ноември 2011 година 19:01