Диетална револуција Книга од Роберт Ц.

Напишете коментар за "Исхрана револуција".

Јадете добро, чувствувајте се добро - и ослабете! На оваа револуционерна диета е дозволено сè - освен јаглехидрати!
Американскиот лекар д-р. Роберт Ц. Аткинс неговата револуционерна диета.

Јадам за да ослабам после GLYX

Мајкл Деспегел, Дорис Мулиар

Комбинирање храна - програма за слабеење од 4 недели

Роберт Ц. Аткинс, Вероника Аткинс

Сју Пастир, Питер Гибсон

Сузана Герлах, Марлис Клостерфелде-Венцел, Кирстен Кашеи

Мојот начин да се чувствувам добра тежина

Готвење и печење: Нетолеранција на глутен и пченица

Оригинално комбинирање на храна на Хеј

Лудвиг Валб, Томас М. Хајнце, Питер Леман

Книга за готвење за лекување на центарот

Георг Вајдингер, Сандра Вајдингер

Montignac, рецепти и менија

Методот Montignac за почетници

Мишел Монтињак, Ханс Финк

Тенок со малку хидрати - книга за готвење

Андреас Мејхафер, Дијана Лудвиг

Книга за готвење од првите 1000 дена

Основно постење! Методот Вакер®

La Revolucion Diabetica del Dr. Аткинс/Рајо

Д-р Решение за витамини-хранливи материи на Аткинс

El Nuevo Libro de Cocina Dietetica del Dr. Аткинс

Роберт Ц. Аткинс, Вероника Аткинс

Е-книги Аткинс Дијабетес Револуција/ХарперКолинс

Аткинс за живот/Прес на Свети Мартин

Роберт Ц. Аткинс, Вероника Аткинс

Д-р Брз и лесен нов книга за готвење на Аткинс

Роберт Ц. Аткинс, Вероника Аткинс

Д-р Диета на Аткинс, која пркоси на годините/Грифин на Свети Мартин

Д-р Револуција во исхраната на Аткинс, која пркоси на годините/Прес на Свети Мартин

Д-р Аткинс Исхрана револуција во исхраната/Ебури Дигитал

Со бројни рецепти и предлози за мени:

Мезе
Главни курсеви
Слатки
пијалоци
и уште повеќе.

Оваа диета е лесна за живеење.

Д-р Револуција во исхраната на Аткинс од Роберт Аткинс

Револуцијата во нашата исхрана е одамна задоцнета!

Дебелината носи многу проблеми со тоа. Најчестиот здравствен ризик за нашето време - болести на срцевите садови - е тесно поврзан со дебелината, како и дијабетес мелитус и зголемен фактор на ризик за несреќи и операции, со хиперинсулинизам, артритис, како и болести на бубрезите, црниот дроб и жолчното кесе, па дури и самоубиство.

Зошто ова е диетална револуција? Ако успешниот бунт против општо признатите институции е опишан како револуција, тогаш изминатите 8 години од мојата работа како лекар се такви.

Во следните поглавја ќе ви кажам како се случи ова, но тука веќе треба да се каже дека лекував 10.000 пациенти со прекумерна тежина во тоа време.

Сите тие изгубиле тежина без да бројат калории или апчиња за голтање и поголемиот дел од времето „без никакво страшно чувство на глад“.

Тие не ослабеа затоа што јадеа нешто помали количини на „урамнотежена исхрана“. Да се предвиди: ова не е „балансирана исхрана“. Намерно е неурамнотежен, едностран. И зошто? Бидејќи ова е единствениот начин да се излечи метаболичкото нарушување што предизвикува дебелина во повеќето случаи. Како што веројатно знаете, повеќето „балансирани“ диети се приближно 50 проценти јаглени хидрати, 30 проценти протеини и 20 проценти маснотии. Луѓето кои имаат прекумерна тежина обично страдаат од нарушен метаболизам на јаглени хидрати, што значи дека нивните тела не можат да се справат со толку јаглехидрати. Во оваа диета првично ги избегнуваме сите јаглехидрати, а потоа ги толерираме само во многу мали количини.Ова е диета која никогаш не е повеќе гладна! Еден од среќните несакани ефекти на оваа намерно еднострана, терапевтска диета е огромната промена во чувството на глад. Моите пациенти губат телесната тежина без разлика дали јадат помалку или повеќе на оваа диета. Повеќето јадат помалку, но тоа е само затоа што нивниот глад е целосно задоволен од она што го јадат на оваа диета. Тие се изненадени кога открија дека едноставно не можат да јадат толку многу како порано.

Некои изгубиле 30, 40, дури 100 или повеќе килограми додека трошеле 2.000-3000 калории на ден, што покажува дека можете дури и да изгубите тежина ако сакате да јадете толку многу.

Нејзините килограми се лизнаа низ пржени јајца и сланина за појадок и крем во кафето, преку мајонез во нејзината салата и стопен путер на нејзиниот јастог, преку ребра, печена патка и пушено месо и низ мојата вкусна торта од сирење за десерт (види Рецепт 75). Па дури и нивото на холестерол обично се намалува на оваа диета, и нивото на триглицериди скоро секогаш, што е уште поважно (дознајте повеќе за ова во поглавјето за рецепти) и со своите килограми моите пациенти се ослободија од задушувачките години. Тие развија нова енергија, позитивен став кон животот и здрава самодоверба, со еден збор: станаа нови луѓе! И тие повеќе не сметаат калории!

Најчестата форма на дебелина не постигнува ништо ако само ги броите калориите и го измачувате телото со дефицит на калории Броењето на калориите не успеа! Јасен неуспех на конвенционалната медицина во третманот на дебелина, изненадувачки, не ги натера лекарите да бараат други алтернативи.

Наместо тоа, се случија други настани. Гигантска нискокалорична индустрија за храна и пијалоци никнува како печурка, а фармацевтската индустрија ги стори своите со диетални таблети со виножито нијагара. Како и да е, дали сите тие супресанти на апетит и сите оние нискокалорични јадења и пијалоци не претвориле во луѓе на слаби и здрави луѓе? Го знаете одговорот! Секоја година, несаканата дебелина загрижува повеќе луѓе, и со право, затоа што со нашиот седентарен начин на живот, сè повеќе од нас стареат и умираат предвреме секоја година од болести кои се првенствено предизвикани од лошата исхрана и дебелината.

Теоријата на бројачи на калории како решение за дебелината не успеа (Поглавје 8 ќе ви каже повеќе за тоа).

Не успеа од две причини и не направи тенки и здрави! Прво, многу малку луѓе можат да го издржат мачниот глад што го мачи секој што има диета со малку калории доволно долго за да изгуби значителна тежина.

Втората причина е тоа специфично метаболичко нарушување што веќе беше споменато.

Многу од најчестите болести денес имаат заедничка главна причина: нетолеранција на јаглени хидрати. Голем број лекари и медицински истражувачи забележале со текот на годините дека луѓето кои се дебели, дијабетичари, хипогликемии (луѓе кои страдаат од ниско ниво на шеќер во крвта) и оние кои веројатно ќе имаат срцев удар, имаат едно нешто заедничко: нешто не е во ред со видот како вашето тело го метаболизира шеќерот и другите јаглехидрати. Овие луѓе имаат нетолеранција на јаглехидрати поради метаболичко нарушување.

Значи, она што ни треба е целосно нова диета што ја прилагодува количината на јаглени хидрати во дневната исхрана на границата на толеранција кај луѓето со нетолеранција на јаглени хидрати. Тогаш, и само тогаш, ќе имате прекумерна тежина, со сите свои опасности, под контрола.