Диетална салата со ротквици и коријандер

Кога сте на диета и сакате да изгубите неколку килограми, исклучително е важно да јадете храна со малку калории, но богата со витамини и минерали. Добар пример се сурови салати.

Диетална салата

состојки

2 краставици
1 салата мраз, измиена и сецкана
Link магдонос врска
лисја од нане по вкус
Link линк од коријандер
2 главици кромид, ситно исецкани
6 ротквици, исечени
½ мало авокадо, исечено на тенки парчиња

За облекување

1 лажичка сенф Дижон
1 чешне лук, смачкано
2 лажици бел оцет
60 мл маслиново масло

Начин на подготовка

Користете средство за чистење зеленчук, исечете ги краставиците на тенки парчиња. Во сад за салата ставете сецкана салата, краставици, сецкан магдонос, лисја нане, коријандер, кромид и ротквици. Лесно измешајте ги состојките да се соединат. Ставете парчиња авокадо одозгора. Одделно, во сад, ставете сенф, лук, оцет и масло. Мешајте додека не се изедначи. Истурете ја преливот врз салатата и послужете.