Диетална серија Брижит, пријателка за слабеење

Без броење калории

Користејќи го модуларниот принцип, можете да соберете разни јадења без макотрпно да броите калории. Постојат бројни идеи за рецепти за избор. Односот на хранливи материи помеѓу јаглехидратите, протеините и мастите е избалансиран, затоа во основа се препорачува и за времето по диетата.

брижит

Диетата Брижит е погодна за секојдневна употреба

Секојдневно има 3 главни оброци и 2 меѓуоброци. Постојат различни идеи за рецепти за готвење дома. Рецептите се разновидни и главно се фокусираат на овошје, салата, производи од цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Состојките се достапни во супермаркетот. Ова ја прави диетата Брижит погодна за секојдневна употреба и може да се спроведе и за целото семејство.

Диетата Брижит е ревидирана од авторите врз основа на најновите научни наоди. Наместо 1000 kcal што беше порано, сега се дозволени 1200 kcal; особено на активните луѓе им е дозволено да јадат 1400 килокалории на ден.

Нашиот рејтинг: несоодветен за спортисти

Само 1200 килокалории на ден! Тоа е само премалку. Дури и 1400 kcal дозволени за активни спортисти не се доволни. Особено што индивидуалните фактори како што се полот, телесната тежина и интензитетот на обуката не се земени во предвид.

Ако јадете премалку калории подолг временски период, неизбежно ќе паднете во јо-јо стапицата по диетата. За време на диетата, метаболизмот се префрлува на режачот. Покрај тоа, маснотиите не се согоруваат по желба, туку сопствените протеини на организмот (мускулни протеини). Вака телото ја добива енергијата што недостасува. Ова е видливо на скалите, но процентот на телесни масти само малку се намалува.