Диетална вулгарна псоријаза
Специјалист за семејна медицина
Диетална вулгарна псоријаза
Препораки и диета кај вулгарна псоријаза
- Одржувајте диета од 50% сурова храна и вклучете многу овошје, житарици, зеленчук и риба (пастрмка, лосос, скуша, итн.) Во вашата исхрана.
- Јадете многу растителни влакна - влакната се неопходни за одржување на здраво дебело црево. Јаболковиот пектин и псилиумските трици имаат својство на примамување на токсините во цревата и помагаат да се елиминираат во столицата, помагајќи да се ослободат од лезиите на псоријазата.
- Користете додатоци со рибино масло, ленено масло или маслиново масло. Тие содржат состојки кои спречуваат производство и складирање на арахидонска киселина (АА), што предизвикува воспалителен одговор и ги влошува лезиите на псоријазата. Млечните производи, иако имаат малку арахидонска киселина, треба да се избегнуваат за да се спречат лезии на кожата.
- Црвеното месо содржи и арахидонска киселина.
- Најважниот извор на арахидонска киселина се растителните масла кои се наоѓаат во составот на варена храна, солени закуски, маргарин и преливи за салата.
- Користете додатоци со рибино масло, ленено масло или масло од јаглика.
- Не јадете агруми, пржена храна, интензивно преработена храна (брза храна или брза храна), заситени масти од месо или млечни производи, шеќер или бело брашно.
- Храната богата со соланин како компири, модар патлиџан, домати може да придонесе за влошување на псоријазата
- За да го намалите црвенилото и да ги смирите иритираните места, нанесете морска вода на погодените места со памучна вата неколку пати на ден.
- Диета без глутен во третман на псоријаза - во клинички набationsудувања, утврдено е дека кај некои луѓе кои страдаат од псоријаза, ја зголемува чувствителноста на глутен, преминуваат на диета без глутен, во такви случаи, видливо подобрување на прогресијата на псоријазата.
Растенија препорачани кај псоријаза
- Корен на ревче - комбинирана лушпа што се користи во долги лекови (минимум 1 месец)
Лушпа од 4 унци сецкани корени Земете 500 ml врела вода; се вари 4-5 минути, се става кисна покриена 10-15 минути, се цеди и се нанесува како компрес, 3-4 пати на ден,
- Лавандата е добра за сауни или парни бањи, се бори против воспаленија и заздравува иритирана кожа.
- Три браќа дамка од тинктура - во случај на псоријаза и егзема, тампоните се прават со разреден раствор добиен со додавање лажичка тинктура во 100 ml вода (половина чаша).
- Силимарин (екстракт од оружје) - Лагоса - помошен третман кај псоријаза за зголемување на производството на жолчката и заштита на црниот дроб
- за да ги намалите црвенилото и воспалението, нежно спуштете ги лушпите со малку груб сунѓер и ставете екстракт од безалкохолен гентијан и додадете 2 лажички ѓумбир во водата за капење.
Препорачани додатоци при псоријаза
- Масло од семе или масло од јаглика затоа што носат важен внес на масни киселини важен за сите кожни болести. Помага во спречување на сува кожа.
- витамин А (25000 IU/ден) - ги штити ткивата на кожата
- Витамин Д3 (50-100 мг/ден) е природен хормон за здравјето на кожата
- Цинк (50-100 мг/ден) Протеините се неопходни за заздравување, а метаболизмот на протеините зависи од дневниот внес на цинк.
- 'рскавица од ајкула - го инхибира растот на крвните садови за да се запре развојот на лезии на псоријаза. Првите симптоми што исчезнуваат се чешање и лупење и постепено црвенило. За да добиете резултат, додатоците на 'рскавицата на ајкулите треба да се даваат 2-3 месеци. Екстрактот од 'рскавица од ајкула спречува формирање на нови крвни садови кои играат улога во развојот и прогресијата на лезиите на псоријазата. Исто така, има антиинфламаторни својства. Се администрира орално еднаш на ден. Краткорочните несакани ефекти вклучуваат вртоглавица и осип и не се познати на долг рок.
- Витамин Б комплекс - Б1, Б5, Б6, Б12 и фолна киселина. Според студиите, пациентите со псоријаза имаат недостаток на фолна киселина и цинк. Цели зрна, леб, екстракти збогатени со фолна киселина помагаат да се поправат овие недостатоци.
Брокула, зелка и друг зелен лиснат зеленчук содржат фолати, природна форма на витамин Б9 (фолна киселина).
- Витаминот Ц со биофлавиноиди (2000-1000 IU дневно) е важен за формирање на колаген и ткиво на кожата помагајќи да се зајакне имунитетот. Витаминот Ц, бета-каротен и антиоксиданти го стимулираат и зајакнуваат имунитетот ослободувајќи ги симптомите на псоријаза.
- Витамин Е (200 IU/ден) ги неутрализира слободните радикали кои предизвикуваат агресија на кожата.
- МСМ (метилсулфонилметан) - неопходен за поправка на ткивото.
Дозволена е храна
- Овошје (свежо) - цреши, бобинки, праски, јаболка, сливи, кајсии. Моркови, кајсии, манго и зелен лиснат зеленчук (зелка, брокула, бриселско зелје), се богати со бета-каротен што телото го претвора во витамин А од суштинско значење за интегритетот на кожата. Истражувањата покажаа дека луѓето кои консумираат големи количини на овој зеленчук имаат помал ризик од развој на псоријаза.
- Зеленчук (свеж, сок или бари на пареа) - аспарагус, боранија, брокула, зелка, карфиол, целер, краставица, зелена салата, спанаќ, ротквица, цвекло, бриселско зелје, кромид, кеale, праз, магдонос, тиквички, киселица, леќа, грашок, грав.
- Маслодајни семиња (сурови и несолени) - бадеми, семки од тиква и сончоглед, сусам, ленено семе, макадамија, цели зрна. Семето од лен, сончоглед, тиква и сусам се важни извори на омега 3 масни киселини и имаат сличен ефект како рибиното масло. Може да се користат мешани за појадок со житарици, јогурт или друга храна.
- proteinsивотински протеини - свежа риба (особено: лосос, сардини, скуша, пастрмка, костур во океан, плашица, бакалак), пилешко и мисирка (по можност земја). Рибините масти како лосос, сардини, скуша, туна, пастрмка содржат омега 3 масни киселини познати како еикозапентаеноична киселина. Истражувањата покажаа дека пациентите со псоријаза кои консумираат 150 грама рибино масло на ден, можат да го намалат внесот на дерматокортикоиди без да ги влошат лезиите. Овие ефекти се чини дека се должат на претворање на еикозапентаеноична киселина во воспалителни супстанции: леукотриени 3 и 5.
- Раковите и житарките се богати со цинк кои нормално се губат преку кожата, но кај пациентите со псоријаза се губат во значителни количини.
- Леб и житни култури - користени за појадок се збогатени со фолна киселина, со што се корегираат недостатоците на овој витамин што се јавуваат кај пациенти со псоријаза. Истражувањата покажаа дека околу 16% од пациентите со псоријаза имаат позитивни антиглијадински антитела (маркер на целијачна болест) што значи дека се чувствителни на глутен во 'рж, пченица, јачмен. Овие пациенти може да доживеат значително подобрување на псоријазата користејќи го единствениот валиден третман за целијачна болест: диета без глутен. Оваа диета вклучува целосно долгорочно избегнување на глутен, што значи радикална промена на навиките во исхраната. Foodе се елиминира храна како леб, тестенини, колачи, производи од јачмен и 'рж (пиво). Овие производи ќе бидат заменети со храна од брашно од ориз.
- Млечни производи - незасладено кокосово млеко.
- Масла - екстра девствено маслиново масло, кокосово масло, сертифициран органски путер.
- Пијалоци - вода, свеж зеленчук или овошен сок, билен чај, кафе без кофеин, зелен чај (една чаша дневно).
Забранета храна
- Овошје - компот од овошје, незрело овошје, џемови, желеа, пијалоци засладени со овошен сок/сируп, захаросани плодови, агруми (грејпфрут, лимон, портокали).
- Зеленчук - зеленчук во конзерва, крем од зеленчук, неварен зелен зеленчук (како што се домати или бугарска пиперка).
- Маслодајни семиња - кикирики, лешници, ореви.
- Пекарски производи - бел леб, бисквити, тестенини, житарици, протеински шипки.
- proteinsивотински протеини - свинско, говедско, конзервирано месо, колбаси, шунка, сланина, салама, сом, меч-риба, ајкула, бела туна (риба за која се знае дека има високо ниво на жива), паштета. Црвеното месо и млечните производи треба да се консумираат умерено, бидејќи содржат арахидонска киселина, природна воспалителна супстанца вклучена во патогенезата на псоријазата. Препорачливо е да се избегнуваат колбаси, колбаси, конзерви, паштета, производи од чоколадо, колачи, животински масти, јајца.
- Млечни производи - обезмастено млеко, обичен или овошен јогурт, сладолед.
- Масла - маргарин, путер, хидрогенизирани масти, масло од репка, сланина.
- Зачини и зачини - бибер, каранфилче, ким, анасон, цимет, црвен пипер, сенф, лута пиперка, морско оревче, комерцијален мајонез, кечап, сосови (соја), оцет, кора од лимон, кари. Општо земено, сите производи од овој тип кои содржат конзерванси и вештачки ароми.
- Шеќери - вештачки засладувачи, шеќер, сируп од пченка.
- Пијалоци - газирани, енергетски, алкохолни и рафинирани пијалоци (вино, ракија, вермут, ликер) лимонада и производи со кофеин.
- Алкохолот може да биде предизвикувач кај псоријазата. Во студиите, потрошувачката на алкохол била 2 пати поголема кај пациенти со псоријаза отколку во контролната група.
- Други - кисели краставички, чоколадо, јајца.
Ви благодариме за добро дизајнираниот план. Ме интересира каква било информација за псоријаза. Со почит.
Имам псоријаза веќе 14 години.
Треба да се избегнува стресот во животниот стил. Обучете се да бидете смирени.
Пред многу години, кога псоријазата сè уште се изучуваше, имаше и такви кои беа излекувани со седативен третман со седативи и режим на стрес, како што беше, и помина, но траеше многу долго. Но, денес никој не е подготвен да помине месеци/години на клиника само за да се опушти. (Така ми рече докторот). Така, го продолжуваме животот како што можеме да испробаме лекови.
И, за оние кои имаат роднини, сопруги, кои им помагаат со оваа болест, не паничи и исплаши го човекот. Бескорисно е и ги влошувате.
Диетите не ми одеа добро. Но, моментите кога сум под стрес или многу емотивно итно влијаат врз мене. Обидете се да не ја направите самата болест фактор на стрес, бидејќи доведува до маѓепсан круг.
Како од пациент на пациент… Внимание! Некои диети и брза забрана на храна создаваат состојба на стрес. Ако видите дека не помага, откажете се од тој режим.
Исто така, научив од лекар: Постојат некои докажани креми и третмани, други сè уште не се докажани и затоа има илјадници режими, но не секој препорачува само што е докажано. Како што е упатено од докторот, сега се обидувам да следам една во која забранив пилешко, телешко, јагнешко месо (тоа би содржело супстанца која фаворизира) и дозволена риба, мисирка. Но, тешко е да се откажеш од пилешко еу, гледам
Лично, сметам дека се чудни третманите со апчиња. Некои се имуносупресивни. Избегнувајте ги. Игра со имунолошкиот систем. Но, лекарот веројатно го препорачува ова според логиката. И ако тоа помага уште подобро.
И секако што и да додадете:
ИЗБЕГНЕЕ СТРЕС! Биди мирен, драги мои! Тргнете ги своите грижи настрана! 🙂