Диетални астронаути - прегледи, резултати, менија
Б тоа е диета на астронаутите
Исхраната на астронаутите е позната како еден од најтешките, долги, но истовремено успешни системи за слабеење.
И покрај фактот дека насловот на оваа диета подразбира поврзаност со вселената, но преку меѓугалактички лет, таа нема ништо. Според некои аргументи, неговото име потекнува од диетата заради нејзината сериозност и сложеност на усогласеност, додека други во споредба со стапката на губење на вишокот килограми со брзината на патувањето во вселената. Резултатите од исхраната на астронаутите се навистина одлични - 10 килограми за 20 дена. Суштината на диетата е употреба на нискокалорична и хранлива храна што се вари брзо и скоро целосно се апсорбира од телото.
Мени за диета за астронаути главно претставува протеински производи и истовремено ја елиминира храната богата со растителни влакна. За диета, сол, шеќер и зачинети состојки, вклучувајќи пиперка, не се додаваат во храната. Диетата со астронаути вклучува четири оброци, но во случај на глад помеѓу оброците, „залак“ може да биде во форма на чаша јогурт. Барање за овој систем на слабеење, како и повеќето други, е прекумерна потрошувачка на алкохол.
Мени за исхрана на астронаутите
Пред „да седнат“ на диета, астронаутите мора објективно да ја проценат нивната сила, особено волјата, за да издржат сериозни ограничувања, како што е јадење малку под силата.
Судејќи според прегледите за исхраната на астронаутите, чувајте ги единиците за управување дваесет дена без прекини.
На појадок, испијте шолја незасладено црно кафе или шолја јогурт. Покрај тоа, тоа ви овозможува да јадете јајце што или ќе го сварите или пржете во сува тава без масло.
Како диети за јадење оброци препорачани од астронаутите, варено пилешко месо (не повеќе од половина од сите видови птици), 0,5 литри супа и незасладено кафе или јогурт.
За време на закуска, кафе или чаша кефир треба да бидат ограничени.
Вечерата е слична на ручекот, но ако гладот е посилна волја, изедете 200 грама јогурт без маснотии.
Оние кои не се плашат имаат прилично строги ограничувања на храната, наградени со резултатите од диетата на астронаутите во форма на изгубени килограми и „исчезнати“ во волумен на сантиметри.
Исхраната е исто така неопходна за да се поправи: постепено зголемување на содржината на калории во конзумираната храна, обидете се да избегнете масна и пржена храна, да ја контролирате потрошувачката на храна богата со растителни влакна.
Препораки за диета
За да се осигурате дека резултатите се највисоки и непријатности поврзани со диета од страна на астронаутите - минимум, се препорачува да слушате неколку предлози:
- Поради фактот што исхраната на астронаутите вклучува доста оскудна диета, јасно е дека телото ќе добие помалку значаен дел од потребните хранливи материи. Решението за овој проблем е да се добијат дополнителни витамини и минерални комплекси.
- Насекаде во дневната исхрана има потреба од прилично голем број на негазирани води за пиење - тоа не само што ќе го затапи чувството на глад, туку и за прочистување на организмот.
- Диететски астронаути се контраиндицирани за луѓе кои имаат проблеми со органите за варење или цревата.
- Се должи на фактот дека во текот на целиот период на губење на тежината се контраиндицирани интензивно вежбање, на крајот на диета може да се соочи со проблемот на доделување на кожата и недостаток на мускулен тонус. Во овој поглед, се препорачува за враќање на вообичаената диета обезбедете доволно време за да направите физички вежби.
- И покрај фактот дека прегледите за исхраната на астронаутите ја карактеризираат како многу ефикасен начин за губење на тежината, не обидувајте се да ја зграпчите една година, и почесто од еднаш.