Диетални банани спречуваат срцев удар •
Јаболко на ден. Глупости! „Банана на ден, го држи докторот подалеку“! Една нова студија за исхрана покажува колку бананите се корисни за нашето здравје.
Па, ајде да измешаме шејк од банана сега. Или коцкајте банани во јогуртот. Палачинка со банана? Ах! И се заради нашето здравје!
Истражувачите од Универзитетот во Алабама успеале да докажат дека храната богата со калиум, како што се бананите, успешно спречува стврднување и стеснување на артериите - и со тоа масовно го намалува ризикот од срцев или мозочен удар.
За нивниот експеримент, научниците хранеле глувци со храна со мала, нормална и висока содржина на калиум. Резултат: артериите на оние глувци чија исхрана едвај содржела калиум стврднувала значително за време на тестот.
Калиум: Две банани на ден за срцев удар
Theивотните чија исхрана беше особено богата со калиум тешко страдаа од стврднување на артериите или зацврстување на аортата.
Заклучок на нутриционистите кои ја ставија својата студија на располагање на Британската фондација за срце: Ако јадете две банани на ден и со тоа ја добивате препорачаната количина калиум од 3.500 мг на ден, го минимизирате ризикот од срцеви заболувања. Сепак, не треба да се јаде многу повеќе, барем не редовно. Во спротивно, постои ризик од болка во стомакот, гадење и дијареја.
Ако бананите не се ваша работа, компирот, брокулата, зеле, риба и живина се исто така храна богата со калиум.