Диетални грешки кои промовираат запек
Премногу ладно надвор, премалку движење - тоа е природна последица. Оваа врска директно влијае на дигестивниот тракт. Абдоминална непријатност се јавува, третирана, најчесто, со ексцеси.
Дали имате нормална тежина, но пиете повеќе од три литри вода дневно? Не му помага на вашето тело, туку, напротив: го зголемува ризикот од страдање од запек.
И вишокот на влакна го фаворизира. Гледаме во моментов други митови поврзани со непријатност во цревата.
При раѓање, веќе сте поставиле во вашиот мозок тесна врска помеѓу храната и благосостојбата. Затоа, подоцна, скоро сите емоции може да се почувствуваат со храната.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „Многу често јадеме од која било друга причина освен глад, кога ќе ни здосади, откриваме дека јадеме премногу. Но, тој страв, таа вознемиреност доведува до вишок килограми и дури не ги решава нашите емоции “.
Прочитајте исто така
Значи, во зрелоста, свесно, обидете се да гледате на храната само како гориво и тоа е тоа. Ова вклучува абдоминална удобност. Особено затоа што, низ целиот дигестивен тракт, постои нервна структура контролирана од мозокот.
Факторите што ја менуваат емоционалната состојба можат лесно да влијаат на оваа нервна структура. Влијанието има последици врз цревниот транзит.
На 9 метри дигестивни структури, сите составени од мускули, директно влијае, заедно со емоциите, од недостатокот на движење.
И дури и ако времето е против физичка активност, обидете се да направите, дури и во овој период, свесно, токму она што го сака дигестивниот тракт, за да избегнете запек:
Доц. Д-р Јон Даниел Главен хирург-лекар: "Тоа значи диета богата со растителни влакна, житарици, зеленчук, зеленчук, греам леб, доволен внес на вода и вежбање, 30 минути на ден"
Ние ја наведовме правилната шема за целиот дигестивен тракт и која исклучува запек. Меѓутоа, ако е инсталирана абнормална состојба, не можете да ја излекувате прекумерно.
На пример, вишок вода. Повеќе од 2 литри дневно, во студениот период, доведува до… дехидрација, состојба што промовира запек.
Дури и големи количини на растителни влакна не лекуваат запек. Над 40 грама на ден, односно над 1 килограм проголтан зеленчук, значи спротивен ефект од посакуваниот. Тоа е затоа што вишокот влакна скапува во дебелото црево и предизвикува запек.
А чаевите со диуретично дејство, но и кафето ја зголемуваат диурезата, односно волуменот на произведената урина и елиминиран урина за 24 часа. Предизвикувајќи зголемување на диурезата, предизвикува поголемо губење на течности преку уринарниот тракт и потешко е да се евакуираат содржините на дебелото црево.
Запек бара лекарска проценка 2 недели по инсталацијата.