Диетални и фитнес трикови три модели пред снимањето на бикини
Здравата исхрана и фитнесот не се ваша работа - но одморот се ближи? Ова се трикови на моделите во последен момент пред снимањето во бикини
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Да, само уште една недела - вака е приближно нашата реакција кога ќе откриеме дека одморот не е далеку, но телото на бикини е.
Тешко е да се замисли како е потребно моделите да ја следат програмата за фитнес во текот на целата година, да се држат до здрава исхрана и да имаат рамен стомак цело време.
Диета и фитнес: пукањето во бикини како врвна дисциплина
Што би значел чист стрес за нас е секојдневието за моделите на Викторија Сикрет како Josephозефин Скривер, Сара Сампајо и Јасмин Тоукс.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Врховната дисциплина се нарекува: пукање во бикини или долна облека. За овие работни места редовно се резервира и холандскиот модел Сане Волет.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во возбудливо видео на Јутјуб, таа објаснува како да подготви, кои трикови за слабеење ги користи 24 часа однапред и како јаде, за да изгледа особено затегната и витка на сликите следниот ден.
Диета и фитнес: 3 трикови на модел за снимање во бикини
Ова се нејзините трикови во последен момент за снимањето во бикини:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Фитнес: нема големи тежини
Правилно испумпувајте ги мускулите пред пукањето? Ова е токму она што Сан Волет сака да го избегне. Затоа таа не изведува вежби за сила со големи тежини пред шутот. Како подготовка, таа главно се потпира на вежби со сопствена телесна тежина.
Вашето вежбање се состои од кардио-пирамида 24 часа однапред:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
10 бурпи
20 скокови сквотови
30 патеки за велосипеди
40 планинари
50 скокови сквотови
40 планинари
30 патеки за велосипеди
20 скокови сквотови
Потоа, таа планира неколку вежби за задникот, рацете и десетминутно вежбање на стомакот. Пред сè, се користат ленти за отпор, кои им даваат на мускулите должина и активираат дури и мали мускулни групи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Диета: лесни оброци богати со протеини
Секако, полнењето со храна пред пукањето во бикини или долна облека не доаѓа предвид за моделот на Викторија Сикрет. Во принцип, таа се грижи да јаде што е можно почисто во текот на целата година и во голема мера се воздржува од шеќер, алкохол и премногу кафе.
Затоа таа го започнува денот со матча лате наутро. После тренингот има сад за смути направен од замрзнат кеale, боровинки, банана, мака во прав, протеински прав, путер од бадем и бадемово млеко.