Диетални топ 5 природни засладувачи кои ви помагаат да се ослободите од шеќерот - диета; Диета - страница 1
Рафиниран шеќер и сируп од пченка се наоѓаат во скоро секој индустриски производ и можат да имаат негативно влијание врз здравјето кога се консумираат постојано во големи количини. Според познатиот доктор Оз, вишокот шеќер може да го зголеми ризикот од заболување на црниот дроб, дигестивни заболувања, срцеви заболувања, дијабетес, дебелина и може да го зголеми крвниот притисок.
И покрај тоа што се појавија нискокалорични вештачки засладувачи, експертите велат дека тие не се здрава алтернатива.
Аспартамот или сахаринот не носат калории, но имате сериозни здравствени ефекти ако се консумирате постојано подолг временски период.
Затоа, за да се избегне потрошувачката на рафиниран шеќер, се претпочита да се одлучите за природни раствори кои ги засладуваат препаратите што ги консумирате. Исто така, со избегнување или повремено консумирање комерцијални слатки, можете да му направите добро на вашето тело.
Еве неколку природни засладувачи кои познатиот д-р Оз препорачува да го заменат рафинираниот шеќер.
Запомнете дека тие исто така треба да се консумираат умерено!
1. Природен мед од пчели
Лажица природен пчелен мед содржи 64 калории и има гликемиски индекс идентичен со оној на бананата.
Совет на специјалист
Никогаш не гответе со мед, предупредува д-р Оз. Треба да се користи сурово за: засладување на топли чаеви (Предупредување! Не ставајте мед во топол чај!), Reитарки за појадок, тост или обичен јогурт. . Не се користи во топли јадења, бидејќи тие ги уништуваат неговите својства.