Диетата 5 5 5 ви помага да изгубите 5 килограми за 2 недели
Последниот чекор во губење на тежината е диета 5: 5: 5, диетална програма што ви помага да изгубите пет килограми за две недели.
Оваа диета го носи ова име која се состои од три идентични цифри, бидејќи се состои од пет оброци на ден, кои мора да содржат пет зеленчуци, односно пет овошја или пет зеленчуци.
Ако сте младиот вегетаријанец и сакате да грицкате сурова храна или едноставно сакате да се храните здраво, оваа програма за храна е за вас. Диетата е дизајнирана од американскиот нутриционист Ангела Доуден, и ако ги следите сите правила, на крајот од диетата ќе имате и до пет килограми помалку.
Базирано на диетални влакна што ја забрзува диетата за варење 5: 5: 5, ги има следниве придобивки:
- ви помага да изгубите тежина со здраво темпо
- тоа е диета што ви обезбедува енергија
- ве тера да согорувате калории брзо, без да ги изгубите основните елементи на телото
- го штити срцето и ве штити од рак.
Еве што да јадете во текот на денот:
Појадок: обесен јогурт, киви и неколку боровинки
Ручек: варено филе лосос со салата и сос од цацики
Вечерта: говедско месо на скара со варен ориз или јагнешко месо со разновиден зеленчук.
Вашите закуски може да се состојат од суво овошје, банани или зеленчук. Не јадете повеќе од грст суво или мрсно овошје на закуска.