Диетата Аткинс е штетна за крвните садови

04/03/2008, 11:33 часот | cme

Со која диета исчезнуваат килограмите долгорочно? (Фото: архива) Контроверзно меѓу експертите, сакани од убителите на диети: Мислењата се поделени за диетата Аткинс со малку јаглени хидрати. Бидејќи дозволува скоро неограничени маснотии и протеини, но фунтите паѓаат на почетокот во секој случај, fansубителите на месо и срдечна храна особено ја сакаат исхраната богата со протеини. Но, сега американските научници открија: Формата на исхрана ги оштетува крвните садови - по само шест недели. Диетите со малку маснотии се чини дека се подобри за артериите.

Артерии помалку еластични

Истражувачкиот тим на Универзитетот во Милвоки проучувал 20 луѓе со прекумерна тежина на кои им било доделено диета со висока содржина на протеини или маснотии. Во периодот што следеше, лекарите ја измерија еластичноста на артеријата на рацете. Резултат: По само шест недели диета Аткинс, артериите беа оштетени, додека диетата со малку маснотии позитивно влијаеше на крвните садови. Истражувачите се сомневаат дека покрај високата содржина на маснотии, малата содржина на фолна киселина во исхраната го поттикнува развојот на артериосклероза.

Со ниски хидрати, се бара претпазливост

Германските експерти за исхрана долго време отфрлаа диети со малку јаглени хидрати, како што се Аткинс и Ниски јаглени хидрати. Во сегашната диета споредба на списанието Еко тест падна Новата диета Аткинс од Роберт Ц. Аткинс (Голдман Верлаг) целосно. Сепак, постојат и поумерени варијанти со ниски хидрати, како што е диетата Гликс. Бидејќи ова прави разлика помеѓу добрите и лошите јаглехидрати и има многу овошје и зеленчук во програмата, се оценува позитивно.

Диети со малку маснотии со добри оценки

Како што сугерира името, диетите со малку маснотии заштедуваат на маснотии. Ова има смисла затоа што путерот, сланината и копродукциите обезбедуваат најголем дел од калориите на грам. Многу добро познати програми за слабеење како што се Weight Watchers или диетата Брижит се засноваат на принципот на малку маснотии. Бидејќи споменатите програми се дизајнирани на долг рок и исто така даваат предлози за повеќе вежби, книгите беа оценети како „Многу добри“ од „Шко-тест“.

Она што ја прави добра програма за слабеење

Не е лесно за луѓето кои лекаат да препознаат дали диетата е погодна за губење на тежината на долг рок. Калориската формула „јаде помалку, троши повеќе“ звучи едноставно, но механизмите што го контролираат нашето однесување во исхраната се посложени. Голем дел од диетите на пазарот се краткорочни, еднострани или едноставно премногу радикални. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува да се трошат не помалку од 1200 килокалории дневно за време на диета за слабеење. Исто така, треба да биде избалансиран и не премногу едностран. Ова е единствениот начин да се осигура дека се апсорбираат доволно хранливи материи и дека нема симптоми на недостаток.

Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.