Мешана фаза на диетална добивка! И какви се вашите искуства со диеталната исхрана во масовна фаза -

Еј еј диета со земја што беше добра

Но, сега на сериозните работи во животот
Она што ви треба е адекватна исхрана со меури
-Како прво, треба да знаете отприлика колку Kcal (вкупна продажба) трошите дневно
-Во конструкцијата додавате 500kcal, каде што ништо не влегува, ништо не може да излезе
-Јадете диета богата со протеини и јаглехидрати
-Маснотиите се исто толку важни, се користат за многу функции во телото. Вистинската количина и вид е клучна

Запишете ја вашата сегашна диета тука и што мислите дека треба да се промени

Тренирајте напорно, чувствувајте се добро

PN со Roid барањата се игнорираат и бришат

Ама после 1 година веќе сум напредна хехе

благодарам за типовите.

Наскоро ќе направам студентска размена со Аргентина и секако дека треба да изгледам одлично, па би сакал да качам добри 7-8 кг за 4-5 месеци:).

Јас нема да направам без маснотии, не грижи се за мене моето тело е d: rolleyes:

не знам колку можеш да сториш со тоа, но јас одам на обука 4 пати неделно и се обидувам да трчам 2 пати. Би сакал да испробам добри 5000-7000 калории. Но, ми требаат неколку јадења што можам да ги јадам
Јас самиот знам за размастен кварк, мусли, чоколадно млеко и ореви. Не можам да мислам на ништо друго.

Би сакал да пробам да јадам 5000-7000 калории.

тешко со 78 кг!

Ама после 1 година веќе сум напредна хехе

благодарам за типовите.

Мислев дека сакаш да изгледаш добро?
Ова само ќе ве дебелее.
Затоа, ве молиме јасно дефинирајте ги целите?