Диетата богата со антиоксиданси го стимулира либидото
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Според лекарите, бројот на парови кои се соочуваат со сексуални проблеми се зголемува. И честа причина за отсуство на либидо е неурамнотежена исхрана, сиромашна со овошје и зеленчук. Откријте каква улога играат антиоксидансите во регулирањето на сексуалниот апетит.
Постојат моменти во историјата на двојката кога сексуалниот живот неизбежно доаѓа до застој. Општо земено, сексуалниот апетит е загрозен од разни здравствени проблеми (на пример, хормонална нерамнотежа), стрес или недостаток на комуникација помеѓу партнерите. Фактор помалку земен во предвид, но со големо влијание врз интимните односи е диетата. Познато е дека по оброците богати со „лоши“ маснотии (стек, помфрит, пица), телото влегува во мала состојба на апатија, бидејќи ја концентрира својата енергија во процесот на варење.
Истото не е точно кога во исхраната преовладуваат овошје, зеленчук и житарки. Покрај тоа што не го попречуваат варењето, тие се најдобри извори на антиоксиданти, есенцијални хранливи состојки, меѓу другото, за регулирање на механизмите на сексуален апетит. Антиоксидансите се супстанции кои го штитат организмот од штетните ефекти на слободните радикали (тие се добиваат или од метаболички процеси или од изложеност на чад од цигари, рендгенски зраци, загадувачи на воздухот), кои го ослабуваат организмот напаѓајќи ја клеточната ДНК.
Витамин А, „фабрика“ на тестостерон
Еден од најмоќните антиоксиданти е витамин А, кој има улога на стимулирање на производството на полови хормони. Поточно, тој го претвора холестеролот во прогестерон, естроген и тестостерон, хормони вклучени во стимулирање на либидото. Исто така, забележано е дека кај мажите, овој антиоксиданс ја подобрува репродуктивната функција. Најдобар извор на витамин А се црниот дроб, млечните производи без маснотии, рибите (харинга, скуша, остриги), жолчка од јајце, моркови (содржат провитамин А) и сладок компир.
Агрумите ја подобруваат циркулацијата на крвта
Според лекарите, ерекцијата е условена од правилното функционирање на циркулаторниот систем, што обезбедува наводнување на пенисот со крв. Истражувањата покажуваат дека мажите кои пушат често имаат проблеми со ерекцијата затоа што слободните радикали во чадот од цигарите влијаат на артериите и затоа крвта повеќе не циркулира правилно. За борба против слободните радикали, се препорачува храна богата со витамин Ц, како киви, цитрус, магдонос, брокула, бугарска пиперка, зелка, домати, спанаќ итн. Овие намирници треба често да се воведуваат во исхраната бидејќи покрај улогата на тониците во циркулаторниот систем, тие ја стимулираат синтезата на прогестерон.
Маслиновото масло им помага на жените
Кај жените, сувоста на вагината може да го загрози сексуалниот однос. Сепак, овој проблем може да се реши со помош на витамин Е, познат по своите антиоксидантни својства. Студија на американски истражувачи покажа дека во случај на жени кои земаат 800 У.И. на витамин Е, за еден месец, проблемот со сувост на вагината е решен во пропорција од 80 проценти. Најдобри природни извори се сончогледово масло, маслиново масло, ореви, пченични никулци, цели зрна и риба.
Чоколадо, женски афродизијак
Американскиот лекар Johnон Мулхал, директор на Северноамериканската програма за сексуална медицина, вели дека чоколадото е најдобриот лек за зајакнување на женското либидо. Промовира ослободување на серотонин и допамин, два хормони одговорни за благосостојба. Beе се претпочита чоколадо со над 85 проценти какао, бидејќи се смета за најдобар извор на антиоксиданси. Се препорачува 10 гр чоколадо (еден квадрат) дневно.
Наш специјалистЛивија Ненанутриционист биолог
Диетата богата со антиоксиданси е од особено значење за одржување на телото младо и сексуално активно. Антиоксидансите имаат улога на неутрализирање на слободните радикали, главните виновници за процесот на стареење. Витамини, минерали, аминокиселини и други биоактивни принципи кои се наоѓаат во зеленчук, овошје, цели зрна и протеини, играат голема улога во регулирањето и одржувањето на хормоналната активност, синтезата на хормоните и здравјето на сексуалните ендокрини жлезди.
Деликатеси: Боровинките содржат флавоноиди, антиоксиданти кои ја засилуваат сексуалната желба.