Диетата богата со растителни влакна ве штити од мобилно заболување на белите дробови

Диетата богата со растителни влакна, особено од цели зрна, го намалува ризикот од хронични белодробни заболувања, покажа новата студија.

Истражувањето, во кое учествуваа повеќе од 100.000 возрасни американски волонтери, следено од 1984 до 2000 година, откри дека луѓето кои прифаќаат ваква диета обично се безбедни од белодробни заболувања, вклучително и хроничен бронхитис Ројтерс.

Од 111.580 испитаници, 832 биле дијагностицирани со такви болести во текот на периодот на студирање, односно помалку од 1%. 234 од нив биле оние кои трошеле најмалку влакна во секојдневниот живот. Но, дури и на спротивниот пол количината на потрошени влакна дневно не беше многу голема, што е максимум 28 грама.

И покрај тоа, пушењето е главен фактор на ризик кај хронични белодробни заболувања, исхраната, особено недостатоците, придонесуваат за зголемување на овој ризик, заклучиле истражувачите. Препорачаната дневна количина на растителни влакна е, во случај на мажи, 30 - 38 грама, на жените им се препорачува да консумираат најмалку 21 - 25 грама влакна дневно.

Зошто житните влакна се единствените што го намалуваат ризикот од овие болести? Покрај антиоксидансите, тие имаат и антиинфламаторни својства, за разлика од влакната од овошјето, на пример.

---