Правила за брзо слабеење
Правилата за брзо губење на тежината за кои ќе зборуваме имаат за цел да го ограничат задржувањето на водата, лимфната дренажа и правилната исхрана до максимум.
Повеќе растителни протеини и помалку месо
Намалете го месото што е можно повеќе и заменете го со растителни протеини: тофу, леќа, грашок, грав, цели зрна.
Примери за успешни комбинации:
- reитарки + сушен зеленчук (природен ориз + зелен грашок + кускус)
- Ceитарки + маслодајни семе ('ржан леб со семки од сончоглед + ориз + маслинки).
Инфузии за елиминација на вода
На крајот од оброкот, пијте чај од нане. Во текот на денот, пијте инфузија од 500 мл пченкарна свила, опашка од цреша и коска од зајак. Добро е и за бубрезите.
За 15 дена, ограничете ги препаратите за млеко. Особено дебелите тешко се вари. Слабите можат да предизвикаат ферментација поради лактоза.
Слабејте брзо со диетата за супа
Некои луѓе не можат да варат лактоза и да се надујат. Изберете јогурти од соја и растително млеко! Во случај на сирења, претпочитајте козјо сирење, не повеќе од 30 грама.
Премногу, промовира задржување на водата во нозете и стомакот, особено на крајот на менструалниот циклус. Откажете се од индустриски подготвена храна, салати, бисквити, соленост, помфрит итн. Ограничете ја потрошувачката на леб.
Откажете се од сос од синап и соја. Не заборавајте дека солта го стимулира апетитот.
Консумирајте овошје за транзит и диуреза
Во умерени количини (двапати на ден) овошјето ни помага да го намалиме вишокот шеќер и побрзо да ги елиминираме течностите. Варено, полесно се вари. И не заборавајте: овошјето исто така се дебелее! Јадете ги во умерени количини!
Супата е извонреден лек против дебелината и помага при диети за слабеење. Подготвено од свеж и малку солен зеленчук, тој рехидрира, храни и ги елиминира токсините. Двапати неделно, поставете денови да јадете само супа секогаш кога чувствувате глад.