Диетата Дукан - од перспектива на училиштето за слабеење

Во моментот, нецелосно нова идеја добива популарност и во Германија: диетата Дукан, развиена од францускиот нутриционист Пјер Дукан, ветува вистински чуда ако се држите до прописите. Тоа секако не е премногу ветено. Ако се држите до тоа, тоа ќе работи, така е. Само: ќе се држите до тоа?

дукан

Диетата Дукан и други диети

Бидејќи при поблиска проверка, ова е заеднички принцип. Сите диети ветуваат успех ако се држите до нив. И сите диети се структурирани на таков начин што, ако се држите до нив, всушност ќе имате успех. Значи ништо ново. Но, се чини дека има нешто што ги спречува повеќето од нив долгорочно да се држат до правилата. Дали Дукан Диетата има нешто што ја издвојува од другите диети што го олеснува цело време држењето до него?

Методот Дукан и принципот што стои зад него

Диетата Дукан започнува со одредување на вашата идеална лична тежина. Во принцип, ова е добра работа, бидејќи спречува премногу амбициозни цели што не можат да се постигнат. Секако, секој треба да одлучи дали сака да им се даваат целите за слабеење. Во секој случај, диетата Дукан поставува цел. Се разбира, не можете да кажете дали оваа целна тежина е навистина идеална, зад него стои едноставен алгоритам што ја пресметува оваа тежина. Оние кои веруваат дека компјутерите не можат да бидат погрешни, исто така ќе можат да ја прифатат оваа тежина како вистинската за нив. На сите други им е дозволено да се сомневаат. Но, ниту оваа точка не е толку важна.

Врз основа на почетната тежина, наведената целна тежина и неколку други лични параметри, диетата Дукан потоа пресметува колку време ќе биде потребно за да се достигне целната тежина. Ова е, се разбира, пријатно и мотивирачко на почетокот, бидејќи служи на премногу човечката потреба за временски ограничена фаза на исхрана.

На долг рок, сепак е прилично несмасно. Бидејќи човечкото тело може да се пресмета само во принцип, не точно до денот или неделата. Разочарувањата се неизбежни. И дури и ако времетраењето е поделено на фази што го прават вкупното времетраење да изгледа помалку долго, може да биде дека станува прилично долго, дека држењето станува потешко од ден на ден, едноставно затоа што крајот навистина не е на повидок и правилата што треба да се следат не се навистина пријатни.

Основната идеја зад ова е дека долг временски период се појавува пократок кога е поделен на фази. Идејата зад ова е дека губењето на тежината е ограничено со време и едноставно мора некако да го надминете. Дури и ако постои фаза на стабилизација што се однесува на остатокот од животот, намалувањето на тежината како такво се прикажува како ограничено во времето и јасно се разликува од одржувањето на тежината. Значи, повторно станува збор само за издржување за ограничен временски период.

За да може да истрае, Дукан диетата тогаш нуди софистициран систем на мотивација со тренери, форум, пофалби и дијалог. Од една страна, ова покажува дека упорноста веројатно нема да биде толку лесна, затоа што во спротивно таков систем не би бил потребен, а од друга страна покажува дека успесите што можат да се постигнат преку диетата веројатно не се сметаат од пронаоѓачите да бидат оценети како доволно мотивирачки. Психолошки тоа е непријатно. Затоа што ако ја надополните всушност постојната внатрешна мотивација со некои надворешни мотивациони мерки, тогаш внатрешната мотивација е изгубена. Тогаш успехот на клиентот веќе не е доволен да ве мотивира да продолжите, тогаш мора да го фалите Пјер Дукан лично. (Да се ​​направи разлика помеѓу внатрешната и надворешната мотивација: овде)

Она што психолошки изгледа прилично непријатно, секако е успешно во однос на маркетингот. Затоа што пофалбите можат да се купат.

Прописи за исхраната

Диетата Дукан секако не е само маркетинг концепт, туку и план за исхрана. Ова предвидува диета со силна протеинска основа, дополнета со растителни влакна. Бидејќи диеталните влакна секогаш се појавуваат заедно со јаглехидрати во природата и тие се непожелни, диетата Дукан содржи многу трици, овес и пченични трици. Бидејќи не само јаглехидрати, туку и маснотии се непожелни, изборот на храна е прилично ограничен.

Така што ова не е толку забележливо, има голем број на специјални јадења од Дукан, додатоци на храна, ароми и слично. Ова, се разбира, покажува силна деловна моќ, но исто така покажува дека држењето до диетата Дукан е тешко возможно само со природна храна. Така станува скапо и вие станувате зависни од давателот.

Се сведува на исклучително пристрасна диета, која е тешко да се одржи од две причини. Од една страна, не можете да ги задоволите нутриционистичките потреби на организмот со ваква диета, па по некое време завршувате во неухранетост. Во исто време, високиот внес на протеини промовира закиселување на организмот, што може да доведе до разни болести. Француските власти ја оценија диетата Дукан како опасна по здравјето.

Дури и ако екстремната едностраност е ограничена на почетокот на четирите фази, а регулативите се повеќе се олабавуваат во подоцнежните фази, останува многу висок внес на протеини, што не е здраво за секого.

Втората причина поради која диетата е тешко да се следи е затоа што бара радикални промени во исхраната. Едноставно нема повеќе простор за вообичаени и сакани јадења и намирници. Наместо тоа, има овесни трици, овесни трици секој ден.

Ако успеете да ја надминете зголемената одбивност кон трици од овес и во спротивно да се придржувате до прописите за диета, ќе изгубите тежина многу брзо и ќе ја одржите новата тежина. Искуството ќе покаже дали тоа навистина може да се постигне; сомнежите секако се во ред.

Повеќе информации на оваа тема:

јаглехидрати
Јаглехидратите се забранети? Прво на сите, видете што се јаглехидрати, што можат и што не можат да сторат.

Хранливи материи протеини
Диетата богата со протеини е модерна, но сепак контроверзна. Прво треба да се информирате за хранливите протеини.

Theелбата за слатки
Колку помалку јаглехидрати јадете, толку е поголема желбата за слатки. Не веднаш, но уште повеќе. Што можеш да направиш?.

Совет за книга: Индустриепампе
Наместо да се наведуваат претходните витални хранливи материи, можеби е подобро да се обрне внимание на адитивите. Презентација на книга.

Слабејте здраво
Секој сака да изгуби тежина здраво. Но, што е здраво сега, што не е?

Диети за слабеење

  • Две килограми за 24 часа
  • Диетата Шубек
  • Слабејте со ниски хидрати
  • Диетата Дукан
  • Диетата Скарсдејл
  • Диета со супа од зелка
  • Диета со ананас
  • Диета со тенија
  • Формула диети
  • Диета или промена во исхраната?
  • Слабејте без диета
  • Метаболичката исхрана
  • Диета со артишок
  • Диета со палео
  • Диета HCG: Познати личности и тајно знаење

Мојата диета Дукан:
Програма за успех од 9 недели

Verlag Gräfe und Unzer: 320 страници