Просо Зошто да го јадете и како да го подготвите - Диета; Исхрана - Страна 1
Доколку сакате да го замените белиот ориз со нешто друго, препорачливо е да користите просо или киноа затоа што ќе добиете многу повкусна и поздрава храна.
Зошто да го јадам?
Кинезите го нарекоа просото „крал на житарките“ поради разновидноста на хранливите материи во него, но и затоа што многу помага при варењето на храната. Еве список на хранливи материи што се наоѓаат во просото:
- железо
- манган
- бакар
- магнезиум
- калиум
- силициум
- Витамини од групата Б.
- витамин Е.
- нискокалоричен протеин
- дигестивни ензими.
Просото има улога на подобрување на варењето со отстранување на вишокот киселина. Исто така е одличен извор на сложени јаглехидрати и помага во намалување на лошиот холестерол и триглицериди.
Коментари (2)
Таа е идеална храна за слабеење, го намалува ризикот од дијабетес тип 2 и помага при варење. Со што да го поврзам за да биде поцелосен? Јогуртот е вредна, добро избалансирана хранлива храна, важен извор на протеини, јаглехидрати, витамини и минерали. Може да се користи за појадок за да добиете балансиран и здрав оброк. За да не ви здосади обичен јогурт и да го направите поконзистентен, можете да го комбинирате со неколку суперхрани. Еве неколку комбинации за да добиете здрав и срдечен појадок базиран на обичен јогурт! Како да комбинирате обичен јогурт 1. Со парчиња банана, чиа семе и мусли 2. Со овесна каша, снегулки од кокос и бобинки 3. Со путер од кикирики и свежо овошје 4. Со мед, ореви и банани 5. Со гранола и бобинки 6. Со варена киноа, мед и свежо овошје 7. Со мелено семе од лен, излупен семе од коноп, мед и омилено овошје.