Паметно слабеење - добро утро; Австрија
Во лето, сите сакаат да изгледаат добро во бикини или во багажникот за пливање. Понекогаш постои завист кога луѓето не треба да прават ништо за својата тежина и само да останат витки, другите постојано се борат. Кога губите тежина со мозок, борбата против килограмите треба да се добие интелигентно и одржливо.
Јадењето само зелена салата и лесна храна не е лесно. Постојат безброј диети, сите ветуваат успех, а некои од нив функционираат доста добро. После првиот пад на килограмите, тие потоа одат повторно нагоре, понекогаш со години. Бидејќи честопати завршувате диета и се враќате во нормална диета, кога вагите повторно покажуваат. Најдобрата форма на диета исто така често се дискутира. Од бавно слабеење до паѓање на диети. Радува успехот во големината на фустаните, затоа често се претпочита диета за несреќи.
Со мозок да се чувствувате добра тежина
Целта, сепак, е секогаш иста, да се чувствуваме добро во сопственото тело и честопати сме оддалечени само неколку килограми од тоа. Се разбира, многу работи се наоѓаат и во главата при слабеење. Колку ни е потребен нашиот мозок за да ја намалиме телесната тежина и дали е можно губење на тежината пријателско за мозокот? Хајке Линамајер се заколнува во моќта на психата и подетално го објасни својот пристап на емитувањето во вторникот.
Линамајер објасни и колку дисциплина и планирање има во успешната диета. Таа зборува за комбинација на правилен став, вежбање и правилна диета. Вториот не треба да биде премногу едностран и исто така да содржи доволно хранливи материи за да не изгубите премногу мускулна маса. Хајке Линамајер исто така смета дека трајната промена е особено важна. Сепак, може да потрае и до три години за да се воспостават нови навики во исхраната.
Покрај тоа, треба да се избегнуваат разни одвраќања што е можно повеќе, бидејќи тие го саботираат целиот процес. Според Линамајер, стресот влијае и на центарот за глад. Додека некои повеќе не јадат ништо поради стрес, други јадат премногу и неконтролирано.
Самата Хајке Линамајер пред две години сè уште тежеше 130 килограми. Поради долгорочна промена во нејзините сопствени навики во исхраната, килограмите само паднаа. За точно овие искуства таа напиша во својата книга „Како да си го зготвам магарето“.