Диетата Хавард Хеј ве учи на телесната тежина

Диетата Хавард Хеј вклучува дисоцијација на протеини од јаглени хидрати. Методот, дизајниран главно за лекување на одредени болести, се препорачува и за луѓе кои сакаат здраво да изгубат тежина. Диетата го олеснува варењето, го стимулира метаболизмот, обезбедува енергија и го оддалечува чувството на глад.

тежина

Д-р Вилијам Хавард Хеј, пронаоѓач на раздвоениот режим, го разви овој метод во 1911 година, врз основа на премисата дека постои главна причина за здравствени проблеми: штетни материи во телото.
Киселоста, на пример, се формира со акумулација на гастрична киселина во поголеми количини отколку што телото може да ги елиминира. Така, виталната алкална резерва се намалува, што доведува до акумулација на токсини.
За да го олесни доброто варење, д-р Хеј ја класифицираше храната во три групи:

  • Овошјето и зеленчукот помагаат да се формираат алкали. Дури и кисели плодови, како што се лимоните, ослободуваат алкални соли во организмот.
  • Протеините (месо, дивеч, риба, јајца и сирење) создаваат киселост.
  • Заситените јаглехидрати или јаглехидрати (житарици, леб и секоја храна што содржи брашно или шеќери) се супстанциите одговорни за производство на киселост.

Теоријата на д-р Хеј беше дека иако протеините и јаглехидратите создаваат киселост, варењето се јавува под различни услови и никогаш не треба да се јаде во ист оброк.

Сено правила за здравјето

  • Јаглехидратите и шеќерите не треба да се јадат со протеини и кисели плодови;
  • Зеленчук и овошје (и кисело и слатко) доколку се правилно комбинирани, мора да бидат основа на исхраната;
  • Протеини, јаглехидрати и масти се дозволени во мали количини;
  • Треба да се консумираат само цели зрна и необработени јаглехидрати и се препорачува да се елиминираат сите рафинирани јадења од исхраната;
  • Меѓу оброците со протеини и јаглени хидрати мора да поминат најмалку 4 часа;
  • Млекото не треба да се комбинира со која било храна.

Не комбинирајте некомпатибилна храна!
За да дознаете точно која храна може да се јаде заедно, а која не, видете ја следнава табела: