Диетата кај Аткинс е нездрава

Диетите "Јужна плажа" и "ниски јаглени хидрати" од САД се нездрави за луѓето. Тие се потпираат на протеини и ги демонизираат јаглените хидрати. На кратко, тие не се препорачуваат. Ова беше резултат на неодамна објавената студија на Австриската асоцијација за истражување на потрошувачи, која испита четири диети. Наспроти ова, „идеалната диета“ и „диетата со добро расположение“ добија добри оценки.

„Неодговорно е кои нутриционистички гревови се шират под маската на науката“, рече Франц Флос, раководител на истражувањето во [LINK “http://www.konsument.at”] Здружението за информации за потрошувачи (ВКИ) за време на прес-конференција.

Списанието VKI „Der Konsument“ тестираше четири диети за ефективност и квалитет. „Јужна плажа“ и „ниски јаглехидрати“ претпоставуваат дека јаглехидратите дебелеат, а протеините тенки. Јаглехидратите се заменуваат со маснотии, што во никој случај не е ново - диетата Аткинс, на пример.

Недостасуваат долгорочни научни студии
На „[LINK“/freenet /fit_und_gesund/ernaehrung/abhaben/low_carb/02.html „] Јужна плажа“ диетата се состои исклучиво од месо, живина, риба и јајца за првите 14 дена. Помфрит може да се јаде и. „Она што е популарно е она што звучи ново и ветува брз успех, дури и ако нема долгорочни научни студии за ефектите врз здравјето“, вели Флос, оценувајќи го трендот на слабеење увезен од САД во Европа.

Брз, но не и долгорочен успех
Но, овие диети се успешни. Бидејќи побрзо протеините се поставуваат во чувството на ситост и се стимулира варењето, слабеете. Дури и брзо на почетокот на диетата. „На долг рок, сепак, ваквата еднострана диета не се препорачува“, предупредува Флос. Ако продолжите да јадете после диетата како и порано, добро познатиот јо-јо ефект ќе започне брзо.

Дали диетата со Јужна плажа ќе работи и со нас?
Нутриционистот Свен Дејвид Милер-Нотман од [ЛИНК “http://www.ernaehrungsmed.de/"] Друштвото за нутриционистичка медицина и диететика во Ахен е многу скептичен. "Германија е земја за леб и компир. Луѓето никогаш не би сакале трајно да останат без оваа храна. Но, само трајна промена во исхраната доведува до слабеење".

За него не се јаглени хидрати виновни за дебелината, туку диета со калории, поврзана со недостаток на вежбање. Не е важно дали калориите се состојат од јаглехидрати, масти или протеини.

Според ВКИ, програмите што се помалку хип во диеталниот сектор се поефикасни. Тие не ветуваат брз, но долгорочен успех. Овие вклучуваат "идеална диета" и "диета со добро расположение". И двајцата се потпираат на избалансирана мешана исхрана, вежбање и долгорочна промена во исхраната.

Бавно слабеење непопуларно
Експертот за исхрана на ВКИ, Нина Зигенталер: „Научно е докажано дека трајно витка фигура најверојатно се постигнува со избалансирана, мешана диета, намалена со енергија. За жал, во нашето брзо движење, бавното слабеење обично паѓа на глувите уши“, жали Зигенталер Со „диетата со добро расположение“ се дозволени дури и слатки - секако во умерени количини. Флос рече: „Диетата што забранува нешто е лоша диета“.

„Потрошувачот“ е убеден дека добрата диета се заснова на три столба. Првиот е рамнотежа во јадењето и пиењето. Вториот е да се сменат претходните навики на јадење и третиот е да се зголеми потрошувачката на енергија преку повеќе вежби. Зигенталер: „На диетата треба да се гледа како начин на живот“.

Успешниот тренер за диети на freenet.de исто така се потпира на овие три столба. Регистрирајте се сега и конечно постигнете ја фигурата од соништата!