Диетата „Макрис“ спречува карцином и помага во видот • Здраво Јаси •

Иако е помалку познат и користен во секојдневната исхрана, киселицата е растение кое може да има важни здравствени придобивки. Диетата богата со киселица помага да се подобри видот, а исто така го поддржува кардиоваскуларниот систем. Експертите веруваат дека диетата со макри може да помогне во спречување на ризични состојби како рак на дојка, бели дробови, дебело црево и простата.

Експертите веруваат дека воведувањето на киселица во исхраната има големи здравствени придобивки. Освен што е извор на минерали, киселицата обезбедува и снабдување со витамин К и витамин А, со што ги поддржува коските и видот. Поради соединенијата на глукозинолат, специјалистите веруваат дека киселицата може да има превентивна улога во неколку видови на рак: рак на белите дробови, дебелото црево, простатата и дојката. Во исто време, диетата со киселица е богата со антиоксиданти (каротин, лутеин) кои исто така помагаат во заштитата на видот.

Нутриционистите препорачуваат киселицата да се јаде во салати, во својата природна состојба, а не да се преработува или подготвува. Макрис е исто така извор на влакна, помагајќи во правилното функционирање на дигестивниот систем. Поради ниското ниво на калории, но и содржината на железо, цинк, магнезиум и витамини, киселицата е несомнено дел од здравата исхрана. Ваквата диета богата со зеленчук и овошје, заедно со редовната програма за вежбање е дел од здравиот начин на живот и превентивните болести.

---