Диетата на кул жени е како и што да јадат!
Ладните жени треба да бидат пример за другиот фер пол, бидејќи тие точно знаат кога да кажат запре и да ги инхибираат нивните горливи желби да јадат нездрава, калорична храна.
Секоја жена има барем една девојка за која смета дека е кул и на која и завидува затоа што никогаш не се дебелее. Дали некогаш сте се запрашале како некои жени успеваат да ја одржат својата фигура, иако грицкаат неколку работи цел ден?
Откријте каква е кул женската диета и инспирирајте се од нивниот животен стил.
1. Кул жена јаде 4-6 пати на ден
Кул жените не се срамежливи да јадат дури 6 пати на ден. Секој оброк е околу 300 калории, така што вкупно, жената која сака да остане чиста троши максимум 1800 калории на ден.
2. Кул жените не стануваат од масата
Едно од најважните непишани правила на кул жените е да не стануваат од масата. Експертите велат дека многу дами прават неволна грешка, дури и кога ги следат 3-те задолжителни оброци во текот на денот: јадете додека не се сити и почувствувате дека не можат да земаат повеќе ластовици.
Погрешно Кул жена, која сака да остане еластична, мора да стане гладна од трпезата. Јадете онолку колку што ви треба за да не стои стомакот празен. Ставете мали порции храна на вашата чинија, дури и ако штотуку сте го зготвиле омиленото јадење. Не ја залажувајте диетата, бидејќи се залажувате себеси.
Ако јадете малку, на секои 2-3 часа, никогаш нема да бидете гладни, што значи дека нема да ве фатат со храна и нема да добиете тежина.
3. Кул жените јадат многу зеленчук и овошје
Зеленчукот и овошјето се омилена храна на кул жените. Зошто? Бидејќи тие се богати со витамини, минерали и растителни влакна. Последната категорија на хранливи материи е од витално значење ако сакате да изгубите тежина и да не стекнете тежина. Влакната брзо ви даваат чувство на ситост и ви помагаат да согорите 16% повеќе калории.
4. Кул жените не следат екстравагантни диети
Можеби ќе помислите дека жените кои успеваат да ја одржат силуетата на оси следат некои екстравагантни диети, но тоа воопшто не е случај. Нивната диета се заснова на принципите на здрава исхрана, од кои се исклучени: брза храна, колачи, колбаси, газирани сокови, слатки и сл.
5. Кул жените не се борат против стресот со храна
За кул жени, јадењето не е ефикасно ослободување од стрес. Кога сте под стрес, вашето тело произведува хормон наречен кортизол, што предизвикува да јадете слатки или солени закуски.
Колку и да ви е тешко, кога сте под стрес, ограничете се на следниве закуски: обезмастен јогурт, боровинки, сендвич со туна, обезмастено млеко, црно чоколадо (малку) и бисквити од цели зрна (максимум 2).
6. Кул жените пијат многу вода
Кул жените знаат дека водата е едно од најдобрите лекови за маснотии. Кога ви се допаѓа да пиете газиран сок, се чувствувате како да пиете вода. Колку повеќе вода пиете, толку помалку маснотии ќе се таложат на стомакот и колковите.