Губење на тежината _ грејпфрут - WOW на 50 години
Волшебна храна со која килограмите едноставно се топат? Звучи како вистински сон што грејпфрутот всушност може да го оствари. Еден трик што е ефикасен за да ви помогне да изгубите тежина има врска со овошни ензими и високо концентриран витамин Ц. Пулпата од грејпфрут ги обезбедува и двете. 100 грама розова пулпа содржи само околу седум грама шеќер и 40 калории. Како треба грејпфрутот да биде интегриран во менито? Јадете или пиете сок од овошје? Објаснувам.
Волшебна храна што едноставно ги топи килограмите? Звучи како вистински сон што грејпфрутот навистина може да го оствари. Еден трик што е ефикасен за да ви помогне да изгубите тежина има врска со овошни ензими и високо концентриран витамин Ц. Пулпата од грејпфрут ги обезбедува и двете. 100 грама розова пулпа содржи само околу седум грама шеќер и 40 калории. Како треба грејпфрутот да биде интегриран во менито? Јадете или пиете сок од овошје? Објаснувам.
Грејпфрутот не може да се смета за омилено овошје број еден поради неговиот малку горчлив вкус, но зад кората од портокал се кријат вистински суперсили. Благодарение на вредните влакна и хранливи материи, агрумите можат да промовираат губење на тежината, да се детоксифицираат и да го снабдуваат нашето тело со многу витамини и минерали. Значи, постојат бројни причини да се даде на грејпфрутот уште една шанса. Со цел да уживаат во позитивните ефекти, експертите препорачуваат да јадете половина овошје секој ден за појадок, идеално исто така со ручек и вечера, или како замена за десерт како шербет, на пример.
Грејпфрутот бил откриен на островот Барбадос на почетокот на 18 век. Потеклото на нивната економска употреба е во Флорида, каде што се создадени првите насади. Денес грејпфрутите се одгледуваат во скоро сите суптропски земји каде што се одгледуваат и агруми. Тука спаѓаат САД (Флорида, Тексас, Аризона и Калифорнија), но исто така и Јужна Африка, Мексико, Сирија, Турција, Израел и Аргентина. Плодовите се многу отпорни на топлина и растат во пустини, како и во влажни тропски предели. Наречено е по англискиот збор „грозје“, на англиски грозје: затоа што плодовите на некои сорти висат како грозје
Грејпфрутите се поголеми од портокалите и помали од грејпфрутите. Се верува дека тие се појавиле како природен крст од овие две агруми. Нивната кожа е мазна, светло жолта до црвеникаво жолта. Кожата цврсто се прилепува на пулпата, која е светло жолта, розова или розова во зависност од сортата. Грејпфрутот има вкус на слатко-кисело и свежо курва. Розовата боја на грејпфрут е предизвикана од растителниот пигмент ликопен, кој исто така ги прави црвените домати. Се верува дека ликопен го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и некои видови на рак. Витаминот Ц содржан во грејпфрут е важен за развој на сврзното ткиво. Околу три плодови ги покриваат дневните потреби на возрасните од 100 милиграми. Витамините Б содржани во грејпфрут играат улога во различните метаболички процеси.
Како работи слабеењето со горчливо овошје?
Со цел да ги стимулирате метаболичките процеси и значително да го зголемите успехот во слабеењето, јадете половина грејпфрут 20-30 минути пред секој оброк или пиете чаша свежо исцеден сок (без шеќер). Содржаните ензими и високата содржина на витамин Ц го одвиваат својот ефект, го стимулираат варењето на храната и хранливите материи во последователниот оброк можат да се користат што е можно подобро. Покрај тоа, содржаниот пектин (несварливо влакно што отекува во гастроинтестиналниот тракт) има чист потиснувач на апетит, така што, како логична последица, не само што се трошат повеќе калории побрзо, туку се апсорбираат и помалку калории.
Студија спроведена во „Весник за метаболизам„Објавено е дека дневната потрошувачка на грејпфрут промовира губење на тежината. Во период од шест недели, 42-те учесници во студијата изедоа половина овошје за појадок наутро и половина овошје секој за ручек и вечера. На крајот на периодот на истражување, тие беа во можност значително да ја намалат не само нивната тежина, туку и големината на половината. Дури и вредностите на крвниот притисок кај испитаниците се подобрија.
Лошата вест: грејпфрутот може да влијае на начинот на кој делуваат лековите.