Диетата на Михаела Билиќ елаборирана од лекар-нутриционист
Нискокалорична диета. Тајни за многу добро здравје за време на диетата.
Михаела Билиќ, исто така наречена славна личност нутриционист, е позната по книгата „Iивеам, затоа се воздржувам“. Исхраната на Михаела Билиќ може да се прочита и во „посветен напис на нашата веб-страница“. Книгата напишана од Михаела Билиќ е полна со интересни информации за сè што значи исхрана, диета, волја за слабеење. Работите што треба да ги научиме, според нутриционистот Михаела Билиќ, се: да ја мериме храната (додека не научиме да ја цениме со очи), да јадеме од мали чинии, да јадеме порции како дланка или тупаница, да избегнуваме храна што е поголема фактот дека се здебелуваме е исто така екстремно штетно, зголемувајќи го ризикот од карцином или кардиоваскуларни болести или користејќи зачини за да уживаме во вкусни јадења.
Михаела Билиќ е омилена нутриционистка на вездите. Нејзините услуги ги користеа Андреа Береклеану и Пола Селинг. Таа исто така му помогна на Тео Трандафир да ослабе многу, а Михаела Радулеску искрено признава во предговорот на книгата дека средбата со Михаела Билиќ и го сменила животот. „Конечно разбрав дека залудно се соочувате со најскапите креми, залудно се облекувате во облека во друштво и празниците ги поминувате на којзнае какви егзотични меридијани. Ништо не може да направи да се чувствувате подобри и поздрави од урамнотежената исхрана, здравиот начин на живот и точното разбирање на потребите на организмот “, вели Михаела Радулеску, која изгуби 32 килограми за време на бременоста.
Тео Трандафир изгуби многу тежина пред милиони гледачи.
Диетата на Тео Трандафир има како тајна одржлива упорност. „M должам на Михаела Билиќ прекрасно парче од мојот живот. Долго време мислев дека тежината е дел од мене и дека е навистина дефинирачка. Благодарение на нашето пријателство, доверба и трпеливост, денес сум некој друг, го чувам својот хумор, кој, тука, не стои во „неколку десетици килограми“ “, рече Тео Трандафир.
Михаела Билиќ дипломирала на Факултетот за општа медицина Карол Давила во Букурешт и помеѓу 1996 и 2000 година го следела престојот во одделот за дијабетес и болести на исхраната на Универзитетската болница во Букурешт. Потоа следеше една година стажирање на Клиниката за дебелина на хотелот ДИЕУ Париска болница. Потоа следете други практиканти во велнес центрите во Европа, вклучително и широк курс за обука на познатата клиника против стареење ПЛАНАС во Барселона Во 2001 година тој стана специјалист за дијабетес и болести на исхраната.
Михаела Билиќ наведува во предговорот на својата книга: „Сакам да јадам. Сешто, во секое време, во секое време. Признавам, без лажно лицемерие, дека би се откажал од тони пилешки гради на скара за вкусен триаголник смрдливо сирење, дека нема поголемо задоволство од крцкаво парче леб со путер и сол и идеален гарнир за секаков вид на храна тие се помфрит “. Поаѓајќи од оваа изјава, докторот за нутриционист М. Билиќ ни објасни што треба да јадеме.
Михаела Билиќ промовира напуштање на домашно масло за јадење и сите производи што вклучуваат негова употреба, освен 1-2 лажички сурово масло од салата. Д-р Билиќ препорачува да готвиме што е можно поедноставно, во рерна, на скара, варени, бари на пареа, со многу зачини и ароматични билки без маснотии. Михаела Билиќ нè предупредува за овошјето. Овошјето мора да го третираме како слатко, да се ограничиме на едно овошје на ден и да избегнуваме овошен сок дури и ако не додаде шеќер. Овошјето треба да се третира како секој десерт. Дебелеат, го зголемуваат апетитот и не остануваат гладни - вели Михаела Билиќ.
Слабеењето вклучува ограничување на калориите, така што рамнотежата помеѓу внесувањето и потрошувачката на енергија е негативна и телото е принудено да троши масни наслаги. Просечното барање за калории за одржување на телесната тежина е 1800-2000 калории кај жените и 2200-2500 калории кај мажите.
„Би сакал нешто да ми го намали апетитот. Нешто природно “
Од практична гледна точка, диетата не треба да содржи список на забранета храна, туку богата листа на храна дозволена во одредени количини. Неговата храна може да се подели во 3 категории:
1 - што може да се јаде слободно: посно месо, риба, свеж зеленчук, обезмастено млеко и јогурт, посни сирења
2 - дозволено во ограничена и задолжителна количина: скроб и брашно (леб, ориз, тестенини, пченка), скробен зеленчук (компири, грашок, грав), посни колбаси, јајца, ферментирани сирења, путер и растително масло, овошје.
3 - забрането: масти, чипс, колачи, слатки, алкохол.
Ако класичните тестенини имаат 350 калории на 100 грама, добро тестенините „Коњак“ имаат само 6 калории на 100 грама. Цената на тестенините е приближно иста, но ќе изгубиме тежина многу побрзо со едноставниот факт дека драстично се намалуваме од калориите. Значи, ние готвиме класични рецепти, но со некалорични состојки! »Погледнете повеќе детали, цена и како да готвите храна, рецепти со екстремно ниски калории»