Диетата на овој човек падна, тие му помогнаа да изгуби 165 килограми
• Откако се здебели скоро 350 кг, Леви Комбс водеше кампања за диета ЦИЦО и работеше на спротивставување на неговата ниска самодоверба.
• Постојано губат телесната тежина комбинирајќи диета со редовно вежбање, како што се пешачење и одење во теретана.
• Од почетокот на планот, тој изгубил повеќе од 165 фунти и вели дека „никогаш не се чувствувал подобро“.
Леви Комбс премногу добро знае дека вие можете да бидете најголемиот непријател. Во средината на 1920-тите, Комбс си дозволи да го саботира својот пат кон дебелеење и му ставил 380 фунти на неговото шестножно тело. Но, тој исто така знае дека сето тоа можете да го промените со тоа што ќе научите неколку важни лекции за самодовербата. Дали ви треба доказ? Што е со тоа: Комбс изгуби од тогаш 1
„Немав мотивација“, ни рече 27-годишниот Комбс во Охајо за неговиот живот пред трансформацијата. Пред да смени нешто, Комбс се врати од работа и јадеше еден од два оброка: 12 тако со голема торба Доритос на страна или две замрзнати пици со ракави.
„Секако, не би направил ништо друго освен да јадам и да легнам, да гледам Нетфликс или да играм видео игри“, рече тој. „Имав пријатели, но ги гледав само еднаш или двапати неделно, најмногу затоа што не чувствувам дека правам нешто. И покрај тоа што Комбс рече дека ќе игра дискови за голф неколку дена во неделата, тој рече: „Откажете се од сето тоа откачувајќи се од Мекдоналдс веднаш потоа“. Но, тоа не беше неговиот најголем проблем. Никогаш немал најголема пречка да се чувствува целосно сит, според Комбс. „Не би ме оставил гладен, но не би бил сит и само јадам затоа што ми е досадно“, вели тој. До средината на 1920-тите, Комбс го достигна својот врв. Приближно во исто време, силната разделба го натера да го мрази уште повеќе.
„Секогаш се сеќавам дека се гледав себеси во огледало и се распаѓав со прилично ужасни работи; Јас би рекла дека сум дебел и повеќе нема да најдам loveубов, или ќе бидам дебел и грд до крајот на животот“, рече тој. тој „Мислам дека причината што го кажав сето ова беше затоа што ми беше полесно да прифатам пораз и тоа ми даде изговор да не се менувам.
Иако се обидуваше да ослабе пред нешто да згреши. Додека еден ден, тој забележа дека облеката на 4XL е малку тесна. Потоа повторно се погледна во огледало и имаше откритие. „Сфатив дека никој нема да ме сака се додека не ме сака“, вели Комбс. „Знаев дека морам да сменам кого треба да прифатам пред некој друг да го стори тоа“.
Иако мораше да ја води најголемата битка - желбата: „Јас секогаш сакав пица, тако и чизбургер - беше многу тешко да не се откажам и дури три години подоцна сè уште имам проблеми со желбата“, објаснува Комбс. Тоа е нешто што го направив, благодарение на измамите еднаш неделно.
Речиси веднаш откако почна да станува малку поактивен и да обрнува внимание на калориите, Комбс почна да гледа резултати, дури и ако тие беа бавни и стабилни.
"Да се искачам по скалите за да видам дека изгубив уште една фунта или два, беше најголемото високо и тоа ни го олесни продолжувањето. Понекогаш ми се чини дека моето тело нема доволно допамин за да го следи неверојатното чувство" - рече Комбс.
Се разбира, Комбс е исто така запознат со Платото што претставува обид за враќање на неговото здравје. Оваа година, рече Комбс, заработи околу 30 фунти на Божиќ. Но, дури и овој пад не го спречува да го вози својот коњ повторно во Новата година за да стори сé и многу повеќе. Всушност, тој веќе падна на 215 килограми, што значи губење на тежината од 165 килограми.
„Во моментот кога се вратив на работа, брзо скокнав на диета и повторно почнав да трчам. Единственото нешто што можете да направите во ваква ситуација е да поминете низ неа и да се вратите назад. според она што знаете дека работи “, вели Комбс. Иако се чувствува многу пријатно со својата тежина и здравје, Комбс е во мисија да продолжи и психички и физички.
„Има толку многу промени поврзани со слабеење“, вели тој. "Физички никогаш не сум се чувствувал подобро. За жал, имам болки во колената и грбот затоа што имав над 350 килограми, но тоа не е тоа што беше. Сега трчам 5 км (и маратон на четвртина), што никогаш не сум замислувал и сега можам да излезам по пет минути и да посетувам места со пријателите без да се нервирам.
Во неговиот ум, Комбс вели дека тоа било „Вкупно 180“. Откако се почувствувал толку несреќен, тој сега може да се погледне во огледало и да види човек кој можел да направи промени за кои тој дури и не знаел дека се можни.
"Јас сум многу горд. Јас сум 100 пати посреќен од кога било и секогаш е едно од првите работи што луѓето ги споменуваат кога ќе ги видат моите фотографии пред и потоа", вели Комбс. "Престанете да навредувате. Наместо тоа, јас се охрабрувам и мотивирам себе си во лоши денови. Губењето на тежината е исто толку ментално, колку и физичко".
Комбс смета дека тоа е клучот за секој што се обидува да изгуби тежина за да не се пренатрупа од самиот почеток, и тој е убеден дека лесно можете да ги броите калориите со апликации како MyFitnessPal и други што моментално се на пазарот
"Луѓето секогаш мислат дека единствениот начин да изгубите тежина е да добиете членство во теретана. Намалете ги калориите за да бидете сигурни дека имате здрав дефицит и дека тренирате за да се чувствувате добро. Откако ќе почнете да се чувствувате добро., променете го малку и олеснете го Слабеењето е маратон, а не спринт, одвојте време “.