Диетата не работи Еве ги 10-те сојузници со кои мора да се дружите Куџет Либер

диетата

Пролетта доаѓа и по дифолт ќе се откажеме од густа облека. Да, токму на оние алишта што не маскираа, бидејќи калемите можеа подобро. Затоа, ако се препознаеме себеси во сценариото, мора да преземеме итни активности. И, ако нашите тестови не ги дадат резултатите што ги сакаме, тогаш е јасно: ни треба храна… помош, нискокалорична, но за да го оживееме метаболизмот.

Значи, краставицата содржи само 10 калории во 100 грама и 96% вода, што е многу добро за хидратација. Покрај тоа, содржи влакна, многу корисни за подобрување на цревниот транзит.

Туна (150 калории/100 грама) е исто така корисна. Масна риба, помалку масна од лососот, има висока содржина на омега 3 масни киселини, помагајќи да се спречат кардиоваскуларни болести. Богато е со целосни протеини, содржи витамини А, Б, Д, но и железо, магнезиум и калциум.

3-то место, диња (48 калории/100 грама), е диуретик, богат со растителни влакна, што е многу ефикасен природен лаксатив. Содржи многу каротин (антиоксиданс). Богато со вода, го навлажнува и освежува организмот.

Пилешкото месо (110 калории/100 грама) е малку масно и е „,везда“ на диетите. Избегнувајте кожа и изберете бело месо (градите, а не бутовите). Пилешкото содржи добри протеини, кои овозможуваат поправка на клетките во телото.

Црвените ротквици (15 калории/100 грама) содржат многу сулфур, добар за стимулирање на варењето на храната, но и растителни влакна и витамин Ц. Одлични се за грицкање во секое време на кое било место, но бидете внимателни ако одберете да ставите сол на нив за да не претерувате. Подобро посипете ја ротквицата со мешавина од сол, мајчина душица и бибер.

Говедско месо (175 калории/100 грама) е богато со протеини и нискокалорично. Богат е со фосфор, микроелемент кој овозможува дистрибуција на енергетската енергија низ целото тело.

Праските (40 калории/100 грама) се навлажнувачки, содржат 87% вода. Тие содржат антиоксиданс провитамин А и многу влакна, корисни за варење.

Тиквички (15 калории/100 грама) се богати со минерали и елементи во трагови, магнезиум и калциум. Големата содржина на влакна помага при варење.

Морска платика (77 калории/100 грама) е слаба риба со повеќе доблести, богата е со магнезиум, железо, фосфор, калциум, морска платика содржи и витамин Б и јод.

Нането има стимулирачки својства на дигестивниот тракт. По обилен оброк, се препорачува инфузија од нане. Исто така е многу освежувачки.