Диетата Ошава потекнува од јапонските манастири
Диетата Ошава е навидум едноставна, но многу тешка за имплементација: вклучува јадење житни култури Јанг 10 дена - пченица, ориз (цела пченица), хеuckда, 'рж, јачмен, овес или просо.
Диетата Ошава е навидум едноставна, но многу тешка за имплементација: вклучува јадење житни култури Јанг 10 дена - пченица, ориз (цела пченица), леќата, 'рж, јачмен, овес или просо.
Диетата Ошава или макробиотичката диета, како што е исто така позната, првпат се појави во јапонските манастири пред стотици години, но беше популаризирана од Georgeорџ Ошава.
На своето вистинско име, Ниоичи Сакуразава, Ошава ги постави темелите на диетата заснована на концептот на енергии на јин и јанг, две спротивни, но комплементарни сили кои влијаат на нашите животи во сите нејзини аспекти. Енергијата на Јин и Јанг мора да се одржува во состојба на рамнотежа за да се одржи здравјето на телото и умот. Основачот на макробиотичката диета тврди дека можеме да го направиме ова преку храна.
Принципите на диетата Ошава
Основните принципи на диетата Ошава се намалувањето на производи од животинско потекло (храна од јин), потрошувачката на локална, сезонска храна и умереноста. Најпознатата макробиотичка диета, позната и како Ошава бр. 7, дозволува само потрошувачка на четири зрна (јанг храна), вода и сол. Диетата Ошава е дието за детоксикација, но многумина ја чуваат за да ослабат, ветувајќи намалување на околу 7 кг за 10 дена.
Georgeорџ Ошава рече дека се излечил од туберкулоза на 19-годишна возраст со примена на принципите на макробиотичката диета, а поборниците на оваа диета веруваат дека диетата Ошава може да излечи било какви болести, вклучително и хронични болести и рак. Сепак, студиите не обезбедија доволно докази за да ги докажат овие тврдења, а многу нутриционисти предупредуваат дека диетата Ошава е опасна по здравјето.
Што да јадете ако ја следите диетата Ошава
Диетата Ошава е навидум едноставна, но многу тешка за практикување: вклучува јадење житни култури Јанг 10 дена - пченица, ориз (целина), леќата, 'рж, јачмен, овес или просо - што е можно помалку, со цел ги чуваат нивните својства
Ако некои варијанти на макробиотичка диета се попустливи и ви дозволуваат да јадете друга храна освен житарки, диетата Ошава бр. 7, најпопуларниот, е исто така најрестриктивен, но, многумина велат, и најефикасен. За 10 дена, дозволено е да јадете само пченица, леќата, ориз и просо, во која било количина или комбинација. Тие можат да се варат, да се печат, да се направат каша, колачи и сл., Единствениот зачин што е дозволен е груба сол. Пожелно е овие житни култури да бидат органски.
Единствената дозволена течност во диетата Ошава бр. 7 е рамна или изворска вода.
По 10 дена, можете да паузирате една недела, по што диетата може да се продолжи. Најдобро е да побарате совет од нутриционист пред да ги примените принципите на макробиотичката диета. Диетата Ошава е многу тешка и може да влијае на вашето здравје. Иако самите житарки се здрави и содржат многу витамини и хранливи материи, тие не можат да ги обезбедат сите потребни на нашето тело. Значи, по неколку дена диета може да се чувствувате малку слаби, иако некои диетатори тврдат дека се чувствувале многу енергично.
Што да направите по завршувањето на диетата Ошава
Ако сте еден од (ретките) луѓе кои успеаја да завршат една од најтешките диети во светот, враќањето во нормална диета треба да се изврши постепено, воведувајќи две нови намирници на ден во првата недела. За време на периодот на преуредување, дозволено е да јадете зеленчук, овошје, месо и сирење со малку маснотии.