Диетата Пиоппи ветува рамен стомак за 21 ден

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

пиоппи

Прифатете ги сите колачиња

Пиоппи е мало село со 197 жители во провинцијата Салерно, два часа јужно од Неапол. Селото постигна светска слава затоа што неговите жители се особено стари: жени и мажи живеат таму во просек 90 години. И бидејќи таквата тајна за долг, здрав живот треба да се дешифрира, кардиологот др. Асим Малхотра ја напиша книгата „Исхрана Пиопи: План за живот 21 ден“. Во него тој открива како жителите на Пиоппи не само што остануваат здрави, туку и слаби. Најдоброто: Секако дека не мора да гладувате со оваа диета.

Медитеранската диета и тогаш и сега

Пиоппи убедува со друга необична статистика: Немало случаи на дијабетес тип 2 или срцеви заболувања. Во 1970-тите, затоа научниците ја презедоа тајната на Пиоппи. Тие сакаа да откријат што прават правилно жителите и ја испитаа медитеранската диета за нејзините состојки кои го промовираат здравјето - за жал, тие извлекоа сосема погрешни заклучоци од нивните набудувања. Тие ги обвинија незаситените масни киселини за зголемувањето на дебелината и срцевите заболувања на Запад. Се повеќе производи со малку маснотии, кои беа богати со шеќер и јаглехидрати, завршија во супермаркетите. Фатална грешка што понекогаш го забрзуваше епидемиското ширење на дебелината и разни други цивилизациски болести.

Вака функционира диетата Пиоппи

Д-р Асем Малхотра сега го коригира истражувањето и обезбедува 21-дневна програма со својата книга која е прилично едноставна структура и пред се препорачува добри масти, особено маслиново масло, како и риба и зеленчук. Сигурно не боли што нема супермаркет во Пиоппи и дека жителите на тоа место свежо подготвуваат регионални производи.

Магичната формула за дома навистина не е комплицирана: три оброка на ден, неколку ореви секој ден, четири лажици маслиново масло, многу зеленчук и овошје со малку фруктоза, идеално масна риба три пати неделно, десет јајца и животински производи како јогурт, Путер и сирење. Друга тајна во Пиоппи: Најмалку седум часа сон на ден, при што еднаш неделно, природната посна фаза на спиење се продолжува на 24 часа, т.е. појадокот и ручекот се прескокнуваат. Треба да се избегнуваат само шеќер и алкохол, тогаш малиот стомак исто така треба да биде минато.