Диетата помага при слабеење исто како и диетата во комбинација со вежбање

Комбинацијата на вежбање и строга диета не е единствениот ефикасен начин да се ослободите од вишокот килограми, покажа едно ново истражување. Научниците заклучија дека само строга диета, без вежбање, е апсолутно доволна за да се намали телесната тежина. „За да изгубите вишок килограми, доволно е да знаете како да разликувате помеѓу бројот на потрошени калории и бројот на потрошени калории од телото за време на вашата дневна рутина“, вели д-р Лин Редман од Центарот за биомедицински истражувања во Луизијана. „Открив дека не е важно дали оваа загуба на калории се постигнува само преку диета или се согорува преку ригорозна програма за вежбање“, додаде таа.

Студијата е спроведена на група од 35 лица со прекумерна тежина, но здрави возрасни (16 мажи и 19 жени) и траела 6 месеци. 12 од нив биле подложени на само ригорозна диета и успеале да ја намалат акумулацијата на калории во организмот за 25%. Други 12 беа подложени на комбинирана диета и програма за вежбање. Во случај на оваа група, се случи 12,5% намалување на бројот на акумулирани калории, но исто така и подобрување на тонот и кондицијата.

---