Диетата Притикин спречува кардиоваскуларни заболувања
Диета притикин е диета здраво засновано на мала потрошувачка на маснотии, чија цел е да изгубите вишок килограми и да го елиминирате стресот од секојдневниот живот.
Историја на диета притикин
Авторот на оваа диета се вика Нејтан Притикин и тој ја дизајнираше програмата за храна во 1950 година. Диета беше дизајниран да ги реши здравствените проблеми на авторот. Всушност, Нејтан Притикин е основач на Центарот за долговечност на Притикин. Од тогаш, Роберт Притикин, син на авторот на диетата, напиша неколку книги за промовирање на режимот.
Ако популарност ДИЕТА варираше, центарот има огромен успех. Тој е познат по своите третмани и истражувања.
Кои се принципите на диетата Притикин
Почетна диета беше дизајниран за спречување и лекување на кардиоваскуларни болести. Тогаш диетата се претвори во здрав начин на живот, со долгорочни корисни ефекти. Диета тоа бара не само губење на тежината, туку и спроведување на правилата за промена начин на живот. Со други зборови, ние не зборуваме само за една диета, но на а здрав начин на живот. Потребна е дневна програма за вежбање. Менијата се планираат на таков начин што содржат голем дел од растителни влакна, но мала доза на маснотии. Хранливите материи донесени во организмот првенствено се насочени кон здравјето на артериите. Во дневно мени 10 проценти треба да биде количина на маснотии, 10-15 проценти протеини, 75-80 проценти јаглехидрати, односно 35 грама влакна, помалку од 100 мг холестерол и 600 мг натриум. Постои програма за брзо слабеење што драстично го намалува бројот на калории што се намалува на 1200 на ден за мажи и 1000 за жени. Вклучува сложени јаглехидрати и растителни влакна. Храната се групира во слободен час, стоп час и час на внимание.
Добрите и лошите страни во исхраната
режим тоа е ограничувачко, најдобро одговара за вегетаријанци. Врз основа на потрошувачката на овошје, цели зрна и зеленчук, го штити здравјето на срцето од самиот почеток и го намалува ризикот од зголемување на телесната тежина.
Планирањето на оброкот може да биде тешко и да страдаат нивоата на калциум. Се препорачува тоа диета да се пристапи само откако ќе се изврши анамнеза.
Храна дозволена во исхраната
Во Диета притикин може да јадете јогурт, јогурт парфет, сладолед од банана, пита со сирење, пита со јаболка и урми, чипс од тортилја, овошен сируп. Оваа храна е наведена во прилог на овошје, зеленчук и цели зрна.
Забранета храна
Во ДИЕТА не е дозволено да се консумираат животински масти, хидрогенизирани масла, масно месо, кокос, полномасно млеко, сол, жолчка од јајце и пијалоци со кофеин.
На кого се однесува диетата Притикин?
Диета притикин погоден е за сите луѓе кои сакаат да го променат својот животен стил. Не е тоа диета правилно, туку повеќе начин на живот. Ограничувањата го претвораат режимот во строг режим. Храна од мени може да се набави од пазар или од супермаркет, но треба да се купи само по читање на етикетите.