Диетата што и помогна на Шарлиз Терон да изгуби над 20 килограми
Си Харлиз Терон е прекрасна жена. Таа секогаш изгледа беспрекорно, позната по своите спектакуларни настапи. Таа има завидна фигура и веројатно многу тајни кои и помагаат да остане во форма. Ајде да откриеме некои од нив!
Актерката усвои начин на живот кој и помага да остане во форма. Тој немаше флуктуации во тежината, освен кога се здебели над 20 килограми за улогата на Чудовиште. Помина низ тешки времиња, чувствувајќи во еден момент дека никогаш нема да може да ја врати својата фигура. Тој успеа доста брзо, со прилично строга диета.
Ако пред да се здебели, актерката се грижеше да јаде три оброка, на кои не недостасуваат протеини, како и три закуски, работите малку се сменија кога беше ограничена од околностите.
Тој ги намали порциите храна и бројот на оброци. Јадете само два пати на ден: во појадок јадете две тенки парчиња леб од интегрално брашно, домат, зелена салата и 50 грама туна, и на Ручек - мало парче риба или пилешко без кожа, парче тост, салата од зеленчук со сок од лимон.
Веќе немаше три грицки дневно, но јадеше по едно овошје кога се чувствуваше гладно. На двете маси, наизменично со варени печурки, салата од целер или зелка, јогурти, супи, зелен или печен црвен грав.
Тој исто така наб observedудувал други принципи: на пример, не јадете по 17:00 часот, не консумирајте слатки или алкохол, пиете многу вода.
И претходно, и за време на диетата, тој се занимаваше со многу забавни спортови, повеќе по природа отколку во теретана: "За мене, спортот воопшто не е скучна работа, туку напротив. Јас и мајка ми се качувавме на планините секоја недела како деца. Исто така, сакам да трчам на плажа и да возам велосипед. Покрај тоа, посетувам часови по балет и се занимавам со пилатес и јога. Јас сум следбеник на вежби во природа и помалку од оние со машини," - рече Шарлиз Терон во интервју, пренесува ева.ро.
Она што го јаде Шарлиз Терон сега
Откако успеа да изгуби тежина, starвездата се врати во вообичаениот начин на живот. Таа се потпира на различноста и умереноста, тоа се препораките што ги дава кога ќе ја прашаат за нејзината фигура.
Така, убавата актерка обично јаде во појадок храна како што се јајца, интегрален леб, зелена салата, риба или млечни производи.
до Ручек изберете зелена салата со маслиново масло и сок од лимон, парче црн леб и храна со висока содржина на протеини, како што се риба, пилешко без кожа, посно црвено месо или морска храна. до вечера обложувајте се на влакна и јадете салати, боранија, печурки, зрели домати, јогурт, целер, излупен компир, пишува dietetik.ro.
Кога е гладен, тој зема закуска свежо овошје и јогурт.
Тој не гладува и не претерува со ограничувања. Тој само сака да ги одржува здравјето и фигурата.