Како да се задржи кожата млада со колаген пептиди евидеро

Колагенот е основна основна компонента на нашето тело. Експертот за палео, Роми Доле, објаснува колку е важен овој протеин и како можеме активно да ја поддржуваме неговата содржина.

Кои се колагенските пептиди?

Колагенските пептиди се фрагменти од протеинскиот колаген во форма на прашок, кој содржи многу вредни аминокиселини. Поради нивната мала големина, телото може брзо да ги апсорбира аминокиселините.

На сцената за спорт и боди-билдинг, колагенските пептиди - неоправдано - се сметаат за инфериорни. За разлика од протеинот од сурутка, на пример, не содржи сите есенцијални (витални) аминокиселини.

Колаген во човечкото тело - протеин против брчки

Колагенот е најзастапен протеин во човечкото тело. Го има во мускулите, коските, кожата и тетивите. Тоа е како лепак што го држи телото заедно. Тоа и дава на нашата кожа сила и еластичност. Колагенот исто така поддржува обновување на клетките на кожата. Кожата повторно станува поеластична и поцврста.

На Производство на колаген во човечкото тело се забавува со возраста. Како резултат, се развиваат брчки, кожата виси на рацете, а зглобната 'рскавица станува послаба. Покрај тоа, диета со висока содржина на шеќер, пушење или дури изгореници од сонце може да ја намали содржината на колаген во организмот.

Есенцијалните аминокиселини го прават колагенот многу богат со хранливи материи

Дури и ако не ги содржи сите есенцијални аминокиселини, колагенот е многу хранлив. Содржи поголеми количини на аминокиселини: аргинин, глутамин, глицин и пролин. Телото може да произведе доволно од овие аминокиселини под нормални околности.

На телото му требаат околу 10 грама глицин на ден со цел да се одржат сите потребни метаболички процеси во организмот. Самото тело произведува колаген од глицин. Протеинскиот колаген е насекаде во телото. Во концентрирана форма, се наоѓа во зглобовите и сврзното ткиво. Сепак, 10-те грама глицин не се доволни за санирање или обновување на оштетените клетки, на пример по несреќа или интензивна Фитнес тренинг.

Кога веќе не е доволна сопствената заштита на колагенските клетки?

Со диета без хранливи состојки, болести, стрес, зараснување на рани и нездрав начин на живот, сопственото производство на организмот веќе не е доволно. Преку насочена исхрана или природен додаток на храна можеме да додадеме повеќе од овие аминокиселини во организмот.

Девет големи причини да јадете повеќе колаген

1. Убава кожа и полна коса благодарение на колагенот

Колагенот е важен дел од кожата. Ако ни недостасува колаген, кожата ја губи својата еластичност и еластичност. Добиваме брчки на лицето и вратот, кожата на надлактиците виси надолу и Целулит се јавува на нозете. Колагенските пептиди стигнуваат до фибробластите преку крвотокот. Овие се одговорни за производство на колаген во подлабоките слоеви на кожата. Постојат неколку студии кои покажуваат дека колагенските пептиди ги намалуваат брчките и ја прават кожата поеластична.

2. Колаген ги подмачкува зглобовите

Ако на телото му недостасува глицин, на пример Болки во зглобовите (Ревматичен артритис). Нашите зглобови стануваат крути, отечени и болни. Со земање колаген, овие области се „подмачкуваат“ и болните места заздравуваат.

3. Колаген лечи спукан црево (спукан црево)

Кога страдаме од спукано црево, недоволно варените компоненти на храната прерано продираат во wallидот на цревата. Лековитите и реставративни ефекти на колагенот можат да помогнат во заздравувањето на inalидовите на цревата. Колагенот може да се користи многу добро во процесот на лекување, бидејќи алергиските реакции се ретки.

4. Зголемете го метаболизмот и мускулниот раст со колаген

Глицинот помага во претворање на шеќерот во енергија и со тоа го поддржува растот на мускулите. Повеќе мускули користат повеќе енергија.

5. Потребен ви е колаген за убави нокти и здрави заби

Недостаток на колаген може да ги направи ноктите кршливи, а забите повеќе склони кон расипување на забите.

6. Колагенот помага во детоксикација

Колагенот е исто така многу корисен при детоксикација на организмот. Глицинот го поддржува црниот дроб кога работи повеќе и мора да ги исфрли токсините од телото.

7. Намалете го целулитот и стриите преку колаген

Кога кожата ја губи својата еластичност, таа автоматски содржи помалку колаген. Станува потенка, а целулитот и стриите се позабележителни. Ако телото може да собере повеќе колаген преку додатоци во исхраната, повторно станува порамномерно, помазно и еластично.

8. Колагенот навечер ја поддржува регенерацијата на телото

Колагенско тресење навечер, кое содржи околу 3 грама глицин, го промовира квалитетот на сонот и ја зголемува регенерацијата на телото. Ова има позитивен ефект врз менталните и менталните перформанси следниот ден.

9. Колагенот ги поддржува процесите на лекување во телото (внатрешно и надворешно)

Потребата за колаген се зголемува за време на процесите на лекување во телото. Постојат лекари кои ставаат колаген на отворени рани за да помогнат раните да зараснат побрзо.

Која храна е богата со колаген?

Колагенот може да се апсорбира повеќе преку специфичен избор на храна богата со колаген или преку додатоци во исхраната со колаген пептиди.

Храната и оброците богати со колаген вклучуваат:

Домашна супа од коски од говедско месо или трупови од пилешко месо (коски, стапала, вратови, итн.), Скелети и глави од риба.
Запечени парчиња месо (прсти, опавчиња и сл.)
Месо зготвено на коската, вклучително и грицкање што е можно повеќе од коската

Колагенските пептиди се без вкус и лесно можат да се користат во смути, мусли или супи.

Користењето колаген има и еколошка смисла

Денес скоро го јадеме само мускулното месо на животните. Користејќи ги преостанатите делови од телото, кои денес ретко се консумираат, а исто така и со производство на колагенски пептиди, можеме силно да се спротивставиме на отпадот од храна.