Диетата со јаболка губи тежина брзо и здраво; Фитнес Исхрана

од Влад Кристијан · Објавено на 22 ноември 2013 година · Ажурирано на 5 мај 2015 година

јаболка
Богати се со растителни влакна, ја задоволуваат потребата од слатко, заситуваат, имаат многу витамини и помагаат да ослабете. Претпоставувате! Станува збор за јаболка, овошје што ве одржуваат во форма.

Со оваа диета ќе можете да изгубите неколку сантиметри на половината. Целулитот ќе згасне, дури и кожата ќе стане посветла (јаболката детоксицира - токсините во телото можат да се истакнат на кожата преку мозолчиња, црни точки, црвени дамки). Покрај тоа, антиоксидансите во јаболката имаат ефект против стареење.

Еве тридневно мени!

  • 1 чаша кафе или зелен чај
  • 200 гр јогурт со 2 лажици цели зрна

Закуска: 2 јаболка

Ручек: 1 салата подготвена од: 60 гр интегрални тестенини; 100 гр свежо урда; 300 гр варени боранија; 2 лажици маслиново масло

Закуска: 1 јаболко

  • 150 гр риба месо на скара + 1 печен компир
  • 100 гр зелена салата со домати

  • 1 кафе или зелен чај
  • 200 мл обезмастено млеко со 2 лажици овесна каша

Закуска: 2 јаболка

  • 150 гр кафеав ориз со зелена боја и маслиново масло и 100 гр пилешки гради на скара
  • 150 гр зелена салата со домати и краставици
  • 3 јаболка

  • 300 мл супа од зеленчук
  • 1 или варено
  • 1 јаболко