Диетата со банани топи 4 килограми неделно
Минус 6 килограми до Божиќ
Има само неколку дена до Божиќ, но тие се доволни за да изгубите неколку килограми.
Како да изгубите тежина и да останете на есен со 1200 калории - неделно мени
Есенската диета се разликува од диетата пролет-лето, и ако размислувате да земете диета.
Како да изгубите 8 кг за помалку од 2 недели
Би се сметало дека голем број килограми за рекордно време се губат само од глад, но јас имам.
14-дневно мени со краставици за да изгубите 7-8 кг
Краставиците се практичен зеленчук, прилично ефтин дури и што го додаваме едноставно.
Иако некои нутриционисти велат дека бананите се премногу јаглени хидрати за да помогнат во процесот на слабеење, режимот на банана навистина работи. Тие се полни со хранливи материи (витамини А, Б, Б6, Ц, фолна киселина, магнезиум и калциум) кои даваат чувство на долгорочна ситост, а со тоа помагаат да се контролира чувството на глад. Покрај тоа, тие имаат антидепресивно дејство, што е многу важно за слабеење.
Откријте колку калории има една банана и запишете ја во дневникот за слабеење.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Калиумот е еден од најважните минерали што се наоѓаат во бананите, неопходен минерал кој придонесува за правилно функционирање на срцето, бубрезите, нервниот систем и дигестивниот систем. Калиумот е исто така неопходен за одржување на течности во организмот. Голема банана содржи 600 мг калиум.
Друга придобивка што ни ја носи бананата е високата содржина на влакна, растворливи и нерастворливи, неопходни за добро варење. Не смееме да заборавиме дека диетите богати со растителни влакна се поврзани со помала инциденца на дијабетес.
Диетата со банани ја измислиле Хитоши Ватанабе и неговата сопруга Сумико, обајцата страсни по традиционалната кинеска медицина. Тие беа толку задоволни од оваа диета што напишаа книга за тоа, која стана вистински бестселер.
Колку калории содржи бананата?
Просечна банана содржи 90 калории, што ви дава чувство на долгорочна ситост, па нема да бидете во искушение да јадете друга храна.
Зошто бананите се препорачуваат во диетите?
- Бананите обезбедуваат помалку калории отколку закуска помеѓу оброците, што обично ни носи помеѓу 150 и 200 калории.
- Тие содржат малку маснотии, околу 0,5 g за овошје, што значи дека тие немаат негативно влијание врз исхраната.
- Иако содржат јаглени хидрати и шеќер, тие не влијаат на нивото на шеќер во крвта, туку го одржуваат во нормални граници.
Кои се правилата на диета за слабеење со банани?
Правилно облечен, Диетата со банани може да ви помогне да изгубите до 4,5 килограми неделно, доста за тоа колку е лесно.
Бананите не само што се меѓу највкусните овошја, кои никогаш не ни предизвикуваат проблеми со варењето на храната, туку имаат и извонредни својства за кожата. Бананите се корисни и за косата, тие се вистински природни лекови против акни, лекуваат модринки, им даваат сјај на чевлите и ги обелуваат забите. Прочитајте за 12-те уникатни употреби на банани за кои не знаевте ништо досега.