Диетата со билки произведува подобри движења на дебелото црево
Истражувањата покажаа дека веганите се поздрави и посреќни и дури можат да живеат подолго. Може да биде уште глупости?
Како прво, важно е да се истакне дека не постои вистински начин да се прават срања, д-р Роберт Глатер, консултант за мажи за здравје и брза помош во болницата Ленокс Хил.
„Многу е различно и луѓето често ги знаат своите посебни навики“, рече тој претходно за „Здравје на мажите“ .
Д-р Jamesејмс Ли, гастроентеролог од болницата Сент Josephозеф во Оранџ, Калифорнија, вели дека е сосема нормално некој да има три движења на дебелото црево на ден. Другите луѓе можат да имаат само три движења на дебелото црево неделно, што е уште подобро. Сепак, големината, фреквенцијата, па дури и бојата на движењата на дебелото црево може да ги рефлектираат вашите преференции во исхраната. На пример, луѓето кои следат диета со билки со многу цели зрна, овошје и зеленчук имаат тенденција почесто да поминуваат низ добро формиран измет, објаснува Ли.
Ова е затоа што диеталните влакна му даваат на столицата поголем волумен, одржувајќи ги работите во цревата да се движат.
Луѓе кои јаделе вегетаријанско овошје и зеленчук за 1
Алтернативно, диетата со многу маснотии, како што е кето, кое обично е богато со производи од животинско потекло, може да има поинакво искуство.
„Experienceе доживеете помало место и подолго време на транзит“, вели Ли. Со други зборови, тополите може да бидат мали, да бараат напор и да се појавуваат поретко.
Бојата на столот исто така може да ги одразува нутритивните опции. Ако видите зелена боја во тоалетот, може да ве фатат, но тоа може да биде знак дека јадете многу зелен лиснат зеленчук. Ова исто така може да покаже дека трошите премногу вештачки бои од слатки или преработена храна. Диетите со многу маснотии можат да доведат до посветли бои на столицата.
Сепак, Ли верува дека луѓето се премногу загрижени за големината и обликот на столот. Движењето на дебелото црево е многу индивидуално и подобро е ако секој само се обидува да јаде балансирана диета која содржи многу хранливи материи, вклучително и растителни влакна.