Диетата со Буда Правилно се храни со здравствени трендови за фигурата од сонот

Кога помислувате на Буда, гледате мал, добро формиран човек. Откријте како тоа може да ви помогне ефикасно да изгубите тежина тука.

Уморни сте од диети кои ви забрануваат да празнувате? Тогаш треба да размислите да склучите пакт за слабеење со Буда. Бидејќи со овој вид диета можете да јадете што сакате.

Што е диета со Буда?

Во книгата Буда диета: Античката уметност на слабеење без губење на умот, свештеникот Зен Дан Зигмонд и коавторот Тара Котрел објаснуваат чекор по чекор како нежно да ослабете. Диетата се заснова на духовниот концепт на будизмот и се базира не само на античките традиции, туку и на најновите научни наоди:

Целта на диетата не е изложување на телото до крајности, туку наоѓање рамнотежа. Телото исто така треба да се слуша додека губи тежина и да се земат предвид неговите желби.
Диетата со Буда е синоним за форма на наизменичен пост. Значи, станува збор за намалување на времето на оброк.
Како и да е, можете да јадете онолку колку што сакате во дозволеното време.
Режимот на слабеење треба да ве охрабри да размислите за вашата храна и да донесете „здрави“ одлуки.
Здраво, избалансирано и секојдневно јадење е мотото овде.

Вака работи

Со диетата со Буда, важно е да го ограничите внесувањето храна до одредена временска рамка:

Во првите две недели треба да јадете само 13 часа на ден. Она што на почетокот звучи едноставно, може да се претвори во релативно тешко, со тоа што повеќето луѓе јадат 15 или повеќе часа на ден.
По почетната фаза, прозорецот за оброк треба да биде само дванаесет, потоа единаесет, а потоа десет часа.
Тоа значи: ако појадувате во 9 часот наутро, треба да вечерате до 18 часот.
За да ги следите вашите достигнувања, мерете се секој ден. Ова ви дава можност да не ја изгубите контролата над вашата исхрана и здравје.