Диетата со цитрус ви помага да изгубите тежина, загарантирана

Ако во последно време се здебеливте премногу килограми, сезонското овошје ќе ви помогне среде зима.

Диетата со цитрус ви помага да изгубите тежина, загарантирана. Тоа е една од најефикасните диети. Се користи уште од антиката. Агрумите содржат многу состојки, здрави се и може да се консумираат како такви, или во форма на сокови.

Што содржат агрумите

Овие плодови се добар извор на витамин Ц, органски киселини и витамини. Тоа е диета погодна за секоја возраст. Покрај тоа, агрумите помагаат во борбата против настинка, треска, главоболка и помагаат во спречување на напади на астма, бронхитис и атеросклероза.

Диетата со цитрус помага да се прочисти телото, да се зајакне имунитетот и да се подобри здравјето. Обезбедува добро варење и подобрена функција на тракт.

Диета со цитрус една недела

МЕНИ - истото се консумира секој ден

Појадок: сок од портокал или грејпфрут
Ручек: грејпфрут и две киви
Вечера: две варени јајца и лимонада без шеќер

Не се препорачува оваа диета да ја консумираат луѓе кои имаат стомачни проблеми или хипергликемија.

Диета со цитрус 2 недели - дневно мени

Истата работа се јаде за појадок во сите 15 дена.

Ден 1

Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер.
Ручек: портокал, варено јајце, чаша изматена млеко
Вечера: пилешки гради со две лажички сок од лимон и агрум по ваш избор

2 ден

Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер.
Ручек: 1 варено јајце, салата од краставица, јогурт или шлаг млеко и агрум по ваш избор
Вечера: 120g говедско месо, портокал, парче леб, шолја чај без шеќер или лимонада.

3 ден

Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер.
Ручек: портокал, изматено млеко, јајце, зелена салата или два краставици и лимонада
Вечера: 120g говедско месо, портокал, парче леб, шолја чај без шеќер или лимонада

4 ден

Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер.
Ручек: 125 гр сирење со малку маснотии, парче леб и две мандарини
Вечера: говедско плескавица, портокал, парче интегрален леб и шолја чај или кафе, без шеќер.

5 ден

Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер.
Ручек: 200 гр варено месо или риба, парче интегрален леб и два краставици.
Вечера: половина килограм варен зеленчук (моркови, компири и грашок, варено јајце и агруми по ваш избор.

Кога ќе заврши петдневниот циклус, вратете се на првиот ден и повторете двапати.

Диета со цитрус - какво овошје јадете

лимони

Тие имаат најмалку калории од сите агруми. Лимонската киселина во нив има заживувачки ефект. Лимонот помага во елиминирање на маснотиите од телото. Тоа е главната состојка на која треба да се фокусирате кога сакате да изгубите тежина. Тоа е исто така тајната на силуетата на познатата Анка Сереја!

Лимонска киселина придонесува за производство на гастрична киселина. Го подобрува варењето, уште еден важен параметар во секоја диета. Кората од лимон содржи пектин кој помага да се намали шеќерот во крвта. Лимоните помагаат во прочистување на организмот, крвта, спречуваат многу болести и помагаат при слабеење.

портокали

Тие се богати со витамин Ц и вода. Тие се идеални за елиминирање на вишокот килограми. Тие се добар извор на калциум, калиум и магнезиум. Брзо дава чувство на ситост. Од портокали можете да добиете 90 мл свеж сок од портокал кој ви помага да изгубите тежина.

Грејпфрутул

Содржи многу вода, како портокали. Цитрусната вода обезбедува енергија на организмот. Грејпфрутот го намалува нивото на инсулин во крвта и помага при слабеење. Покрај тоа, тој помага при раст на косата и и дава посебен сјај.

Совет: откако ќе го користите овошјето за сокови, користете малку сок за вашата кожа и кожа. Без разлика дали ќе го ставите директно на кожата или ќе го мешате со други производи, сокот од цитрус и помага на вашата кожа да хидрира и витаминизира.

Сè што треба да направите е да консумирате секое утро, на празен стомак, чаша топла вода измешана со едно од овие 3 агруми погоре. Менито мора да го заврши едно од овие овошја, како закуска, до 16.00 часот.